一晚上失眠第二天怎么办

2023-06-19 11:09 收听:64681

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患者如果一夜没有睡,第二天还需要工作的情况下,建议做以下调整:
第一、建议患者如果能适当睡一会儿,就应该进行补觉。
第二、建议患者多饮水,多吃能够提神醒脑的食物,比如喝一些浓茶、浓咖啡,这一类的物质有利于患者白天工作的开展。
第三、建议患者要远离辐射性比较大的东西,比如电脑、手机等,能不用的情况下尽量不要用,也不要一直玩游戏。
第四、建议患者在空气流通比较好,通风情况比较良好的环境下工作,可以泡一杯热牛奶,可以改善患者疲劳的状态。

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