最近晚上失眠患者首先要从自身的生活方式上进行调整，要营造一个舒适的睡眠的环境，保持室内空气的流通。养成一个合理作息的规律，一定要早睡早起，不熬夜。也不要在床上做与睡眠无关的事情，不在床上玩手机玩游戏，可以在睡前喝一杯热牛奶。白天的时候，可以多参加户外的体育活动，除了能强身健体，还能让身体有一定的疲劳感，在夜间患者就更容易入睡。其次就是要通过药物的方式来帮助改善患者的睡眠，可以口服中成药物来调整患者的体质，比如像百乐眠胶囊、枣仁安神胶囊。也可以口服西药的安眠药来改善睡眠，常用的像地西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹克隆等药物都可以，但是西药的安眠药不建议长期口服。