晚上失眠怎么办
2023-04-07 11:15:59收听:27114
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晚上失眠怎么办
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现在失眠的患者越来越多,常常是因为工作压力比较大、生活节奏比较紧张、不规律的作息、熬夜,或者是频繁倒夜班等工作以后,就容易出现脑神经功能紊乱、生物钟紊乱,导致在晚上失眠,白天困倦乏力,注意力不集中。针对晚上失眠的患者一定要及时的调整睡眠,应该从自身的生活方式上来进行调整,养成一个合理的作息的习惯,还有晚上睡觉以前不要看一些情节紧张刺激的影视剧,对于睡眠的质量都有影响。还有患者可以借助药物或者是针灸的方式来调整睡眠情况,因为长期的失眠以后会给患者的身体带来很多不利的影响。比如长期失眠会导致患者的抵抗力下降,更容易患有感冒还有肺炎,长期失眠以后,女性会引起内分泌的紊乱,导致女性患者出现月经失调的症状,所以需要及时的来进行调整。
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