天津市泰达医院
神经内科
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如果是偶尔失眠，在第二天可以通过日间小睡来恢复精力。此外，可以通过吃一些容易消化的、含有维生素高的食物、高热量的食物来补充精力。如果是长期失眠，睡不好觉，这种情况要进行相应的检查，包括做多导睡眠图，明确失眠的病因，是睡眠呼吸暂停综合征，还是不安腿综合征，还是有其它疾病，进行相应的治疗。最后，失眠以后，补救对人体是没有太大帮助的。
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"如果是偶尔的一次失眠，第二天正常地生活，到了正常的该起床工作的时候就坚决离开床，白天如果觉得困倦，可以喝咖啡、茶提提神。中午比较困倦的情况下可以午睡，但是午睡时间不要超过半个小时。下午继续工作、学习，白天还可以多做一些体育锻炼。晚上不要过度的饱食，晚上困了就上床，不困不上床，纠正几天就能过来。因为偶尔的一次失眠，不至于有大的问题，可以正常地生活，不需要补觉。"
国红│北京医院
2020/08/06收听(71178)
如果整晚失眠，次日又有工作等，常见的处理方法分为以下几种：1、最好的办法是洗凉水... 国红│北京医院 2023/02/13播放(71414)
如果整晚失眠，次日又有工作等，常见的处理方法分为以下几种：
1、最好的办法是洗凉水...
2023/02/13播放(71414)
"晚上失眠第二天怎么补救？这个问题要具体情况具体分析。如果是偶尔一次失眠，第二天一般来讲不需要特别吃药。患者要进行放松，一般人体会有个自动调节机制，按时、按正常情况睡觉就可以。一般绝大部分患者第二天会恢复到正常的睡眠状况，当然如果第二天以后仍然睡不着，第三天可以建议服用阿普唑仑、右佐匹克隆、唑吡坦之类的药物，可以改善患者的睡眠状况，恢复精力、体力。另一种情况就是要看看患者晚上失眠是不是有事情，如果心中有事情，有些事情没有处理好，建议第二天白天一定要把这个事情处理清楚，人在克服焦虑以后，往往睡眠会得到改善，不需要吃药。"
张为│广西壮族自治区江滨医院
2020/05/28收听(12906)
"晚上失眠以后会导致患者的大脑，还有身体都处于疲劳的状态，患者会表现为头晕、头沉、食欲减退、注意力不集中等表现。晚上失眠第二天通过睡眠的补救是有用的，通过睡眠补救以后，患者大脑的疲劳还有身体的疲劳会得到缓解，记忆力、注意力等方面都会有缓解，所以在晚上失眠以后，如果第二天能够进行补充睡眠，最好的办法就是睡一觉来缓解身体、大脑的疲劳，患者的身体状态也会非常好。但是针对失眠的患者，一定要从自身的生活方式上进行调整，一定要养成一个规律作息的习惯，尽量不要在白天的时候睡觉，要在晚上保证好睡眠，可以通过口服安眠药物来帮助患者睡眠，比如像右佐匹克隆、地西泮都可以。"
杨立平│大庆市中医医院
2019/08/05收听(16318)
失眠在人的一生中经常可以碰到，主要的原因是各种外界的因素干扰或者内生原因的影响。外界因素无非就是生活不规律、压力过大、情绪不稳定或者不良的情绪。内生的原因主要是跟内分泌的紊乱、功能失调、某些脏器系统的疾病有关。比如说在睡眠的时候，如果心功能不好或者呼吸道有问题，大脑就可以因为缺氧而兴奋，这个时候会干扰睡眠的质量。血压过高或者低血糖也可以影响到睡眠质量，所以具体的问题需要具体分析。对于外界来说睡眠不好应该要找原因，内生的原因则需要及时的治疗。如果一整夜没有睡好觉也没有关系，寻着这些思路去找原因就可以了。如果只是偶尔出现整夜没睡好觉，可以在第二天中午的时候小憩一下补一补，到晚上的时候再好好的睡就没有问题了。当然如果这种问题还是不规律或者没有及时解决，日后酿成了长期的失眠，这个问题就需要就医来解决了。
吕志勤│北京大学第一医院
2020/04/28收听(23370)
喝咖啡后出现失眠，可以服用快速诱导睡眠的安眠药强制睡眠。如果临睡前喝咖啡导致入睡困难，属于生理... 国红│北京医院 2023/01/22播放(61550)
喝咖啡后出现失眠，可以服用快速诱导睡眠的安眠药强制睡眠。如果临睡前喝咖啡导致入睡困难，属于生理...
2023/01/22播放(61550)
喝咖啡出现失眠，常见补救方法包括适应、服用安眠药等，具体如下：1、适应：既然不困... 国红│北京医院 2023/10/09播放(73806)
喝咖啡出现失眠，常见补救方法包括适应、服用安眠药等，具体如下：
1、适应：既然不困...
2023/10/09播放(73806)
如果是因为阴道炎症，或者是宫颈炎症，阴道塞入药物进行治疗，在塞药的第二天同房，这种情况在临床上没有可补救的，只是继续用药就可以了，并且在用药期间不可以有性生活。因为性生活的时候会降低药效，会把相应的药物带出阴道之外，所以在临床上延长了治疗的时间，这一点要特别给予注意。而且在临床上也要注意，在用药期间最好是用卫生巾，这样使药物流到卫生巾上，并且要勤换卫生巾，保持局部清洁。而且在阴道用药期间不可以吃酸辣、刺激性的食物，并且也建议在临床上用药期间不能怀孕，建议最好停止用药恢复一次月经之后，临床上再考虑怀孕。
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/08/29收听(10242)
"暴食之后的第二天早晨要禁食，同时服用健胃消食药物进行有效治疗，减轻肠胃负担，早起之后到户外散步或慢跑，这样可加速胃肠蠕动和消化，减少暴食带来的危害，及时让体内堆积的食物排泄出去。在胃肠道把食物完全消化后，少量进食以稀饭为主，同时增加饮水，饮水量增大后会促进排便，减少体内堆积的食物，在中午过后可恢复正常饮食和生活状态。如果症状没有缓解需及时到当地正规医院消化内科就诊，暴食有时会造成胃部伤害，导致出现胃部疾病，会造成胃部疼痛或肿胀，做腹部彩超和胃镜检查，同时根据体格检查和病人自述确诊，针对病因做有效治疗，三天左右症状会完全消失。"
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/19收听(11482)
"暴食第二天可以通过口服复方消化酶胶囊、奥美拉唑、铝碳酸镁片来进行治疗，暴饮暴食容易导致胃部黏膜受到刺激，会出现胃黏膜的急性炎症性病变，或者出现急性胃扩张导致剧烈的恶心、呕吐，严重呕吐会撕裂食管贲门部的黏膜，导致局部出现糜烂或者溃疡。此外，暴饮暴食还会加重消化道的负担，导致消化不良的发生。所以暴饮暴食之后需要给予保护胃黏膜、抑制胃酸等方面的治疗，可以通过口服抑制胃酸的药物，比如奥美拉唑或者雷贝拉唑等药物来减轻胃酸对胃黏膜的刺激。同时可以口服盐酸伊托必利片来改善胃肠动力，促进食物排入肠腔。还可以口服铝碳酸镁片保护食管和胃黏膜。除此之外，也可以口服复方消化酶胶囊来改善消化功能，减轻腹痛、腹胀的症状。在饮食上要以清淡饮食为主，少吃多餐，避免加重胃肠道的负担。"
周中银│武汉大学人民医院
2020/10/05收听(53252)
"失眠后的第二天如果不想打破平时规律的睡眠节律，建议还是按照平时正常的时间来起床。起床之后可以吃一顿含有蛋白质的营养丰盛的早餐，富含蛋白质的早餐可以很快的唤醒身体的各个器官，进入工作的状态。如果是有午睡的习惯可以进行午睡，如果没有不建议中午来进行补觉，尤其是睡得时间特别长的补觉，补觉之后可能第二天晚上又会进入恶性的循环，会有入睡困难。如果不是特别困，可以按照平时的节律进行工作和生活，也可以中午小睡半个小时，但是午睡时间最好不要超过半个小时，因为时间特别长并不能获益。第二天晚上还是按照正常的入睡时间上床睡觉，按这种方法应该是能够最快来调整失眠之后生物钟的改变。"
母艳蕾│北京医院
2020/05/02收听(20936)
若是偶尔失眠一次，睡完觉之后，次日不需要做任何调理，正常工作、生活即可。若是白天感觉困倦、疲乏... 国红│北京医院 2023/04/07播放(27359)
若是偶尔失眠一次，睡完觉之后，次日不需要做任何调理，正常工作、生活即可。若是白天感觉困倦、疲乏...
2023/04/07播放(27359)
"失眠后第二天调理需要依据情况进行分析，如为偶发性失眠则多不需刻意调理，经常性失眠则在医生的指导下服药调理，病理因素导致的失眠则需要对原发疾病进行治疗，具体如下：1、偶发性失眠：患者第二天不用刻意去调理，可正常的学习、生活，一般大脑自己有很好的调节能力，第一天如果睡眠不好，第二天可以得到改善；2、经常性失眠：患者第二天精神状态不好，需要到医院去看医生，要评估是什么因素导致的失眠，如果是单纯性失眠，一般见于中老年人，建议服用右佐匹克隆、唑吡坦之类的药物，有些患者也可以服用阿普唑仑来改善睡眠，第二天精神状态就比较好；3、病理性因素：如焦虑抑郁症、躯体疾病(心衰、肺部感染、疼痛等)导致的失眠，则需要对上述情况进行干预，失眠才能得到好缓解。"
2021/05/31收听(12358)
"我们需要对睡眠有一个正确的认知，就是不要过分夸大失眠对人的影响。偶然的情况下，头天晚上失眠，第二天不一定出现日间的功能障碍，就是说第二天不一定会非常困倦，尤其是第二天需要注意力高度集中、非常紧张时，这个时候整个人处于稍微偏焦虑的状态，全身都调动起来，这样可能会不觉得困，这也是正常的。在失眠的认知当中，也需要改善对睡眠有正常的认知，就是一定不要夸大失眠对我们的影响，对失眠持一个比较正确的态度，这样更有利于调整失眠。所以偶尔一天晚上失眠，第二天不觉得困也是正常的，也不需要过于夸大失眠对人的影响，正常去面对，第二天按正常的时间就寝就可以。"
2020/07/31收听(30522)
若患者偶尔发生一次失眠症状，对身体影响较小，可以通过中午小憩改善精神状态， 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/10/05播放(89336)
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/10/05播放(89336)
" 失眠第二天也不困与患者的体质有关系，可能是因为某些事情导致患者的精神和情绪比较兴奋，就容易在失眠以后仍然不感觉困倦、乏力，属于正常的现象。但是如果经常失眠，患者一定会有困倦的感觉，所以一定要及时进行调整。 如果患者经常失眠，对身体的影响不好，所以可以采用非药物的疗法进行治疗。首先要对睡眠有一定的认知，一定要养成良好的作息规律，养成好的睡眠习惯，不要在睡前看情节紧张、刺激的影视剧，以免导致患者处于兴奋状态，不容易睡着。在睡觉困难的时候，如果经过调整不能缓解，可以用药物进行干预，比如吃安神补脑口服液、百乐眠胶囊。"
2019/12/11收听(50112)
"如果失眠，第二天是不会变精神的，所以要治疗失眠。可以用非药物治疗，首先要了解一些睡眠卫生知识，消除失眠带来的恐惧，养成良好的睡眠习惯，合理安排睡眠时间，尽量不要饮酒。午后和晚间不要饮茶或含咖啡因的饮料，多做一些适度的体育活动，对于比较严重的失眠，可以进行睡眠行为的控制，包括有睡意时才上床睡觉，不要在床上做与睡眠无关的事，比如看书、看电视等，白天尽量不要午睡，睡前两小时避免做剧烈的体育运动，无论夜间睡眠多久，早晨应定时起床。此外睡前适当进食，可帮助入睡，其他一些物理疗法，如音乐疗法、推拿按摩、针灸等疗法，也有助于改善睡眠。如果这些物理方法不能改善失眠症状，可以尝试药物治疗。但药物治疗多数会有药物依赖及停药反弹，原则上使用最低有效剂量，间断给药，短期给药，减药缓慢和逐渐停药。现在治疗失眠症最常用的药物是苯二氮卓类药物，此类药物可缩短入睡时间，减少觉醒时间和次数，增加总睡眠时间，是安全性、耐受性比较好的催眠药，但是缺点是比较容易形成药物依赖，停药反跳和记忆力下降等，但一般短期使用不会出现药物依赖。新型的非苯二氮卓类药物，包括佐匹克隆、右佐匹克隆等，具有起效快、半衰期短、次日没有宿醉症状、药物依赖和停药反跳少等优点，是目前推荐的治疗失眠症的一线药物。其他药物如褪黑素、抗焦虑药物、抗抑郁药物、中药等，对失眠症也有一定的疗效，所以如果想第二天精神就要改善失眠的症状。"
赵微│锦州市中心医院
2018/11/08收听(55726)
"患者如果一夜没有睡，第二天还需要工作的情况下，建议做以下调整：第一、建议患者如果能适当睡一会儿，就应该进行补觉。第二、建议患者多饮水，多吃能够提神醒脑的食物，比如喝一些浓茶、浓咖啡，这一类的物质有利于患者白天工作的开展。第三、建议患者要远离辐射性比较大的东西，比如电脑、手机等，能不用的情况下尽量不要用，也不要一直玩游戏。第四、建议患者在空气流通比较好，通风情况比较良好的环境下工作，可以泡一杯热牛奶，可以改善患者疲劳的状态。"
2021/05/24收听(51636)
失眠第二天还很精神的常见原因如下：1、失眠程度较轻：失眠程度没有严重到自己感受精... 彭华│上海长征医院 2023/07/26播放(61244)
失眠第二天还很精神的常见原因如下：
1、失眠程度较轻：失眠程度没有严重到自己感受精...
彭华│上海长征医院
2023/07/26播放(61244)
"失眠以后第二天可以放松心情，并且在中午短短的睡午觉补充体力，可以做轻柔、舒缓的体育活动，例如打太极、做瑜伽等，有助于晚上更好的睡眠。晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶，或者用温水泡脚，听舒缓、轻柔的音乐，不要在白天一定要强迫自己去睡觉，会造成生物钟的紊乱。如果经常出现失眠，应当在医生的医嘱之下用中成药物调整情绪，也可以用镇静催眠类的药物，产生自然的睡眠周期，都可以帮助失眠的病人改善睡眠障碍的情况。"
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/03/09收听(32438)
上海第十人民医院 申远
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银川第二人民医院 王英姿
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常德市第一中医院 李佳平
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中日医院 邵自强
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