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"患者失眠了，第二天该如何有精神，要注意放松心情、有氧运动、放松训练、饮食调理，具体如下：1、放松心情：情绪要放松，不要过分担忧，偶尔一次失眠对身体的影响微乎其微。2、有氧运动...
张为│广西壮族自治区江滨医院
2023/05/18 收听(61192)
"如果患者偶然失眠可能不会影响到第二天的精神状态，虽然患者因为失眠导致睡眠时长比较少，如果患者的睡眠深度足够，大脑得到充分休息，患者第二天的精神可能不会受任何影响。如果患者失眠...
杨立平│大庆市中医医院
2023/06/11 收听(63710)
01:53
失眠第二天还很精神的常见原因如下： 1、失眠程度较轻：失眠程度没有严重到自己感受精力、体力没有恢复的状态，也没有感觉到疲劳，基础身体状态比较好，或因为年轻人精...
彭华│上海长征医院
2023/07/26 播放（61244）
01:48
部分患者晚上失眠后，第二天早上还很有精神，可能是短期失眠及某些特殊原因引起，具体如下： 1、短期失眠：这类患者可有一定的自我调整、代偿和激励机制，不一定会产生...
邵自强│中日友好医院
2023/07/19 播放（27243）
"有的患者可能对睡眠状态感知不是很好，认为自己存在失眠症状，而且坚信自己有失眠症。但是，患者第二天的精神状态却非常好，我们称之为其存在主观性的失眠。如果对患者进行多导睡眠图的监...
陈丽平│吉安市中心人民医院
2023/07/03 收听(15140)
睡眠是人体的本能，能够恢复脑力、精力、体力，以及解除疲劳。人体需要睡眠，如果一天不睡觉就会感到身体疲乏、没有精神、思维反应减慢，甚至迟钝，有时情绪不稳定。当然一天不睡觉后是否出...
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/05/08 收听(64244)
"一般来说，熬夜由于睡眠不足，第二天精神都是比较疲惫的，没有精神，注意力不集中，同时还会有头晕、头痛等症状。要想保持精神，可以喝一点富含咖啡因的饮料，可以喝点浓茶或者浓咖啡，具...
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2023/05/12 收听(90376)
"失眠症发生以后一般都会伴随一些心理活动，像过分的关注睡眠、担心失眠，关注晚上能不能睡好，担心第二天睡不好造成了各种后果，也包括所谓长期失眠会不会影响健康，会不会让自己发疯，会...
张卫华│北京大学第六医院
2023/05/28 收听(50024)
"人体是通过睡眠解除疲劳、恢复脑力、精力和体力的，如果一夜不睡觉，第二天就会出现身体疲乏、精力不足、体力不足、思维反应减慢，甚至迟钝、情感不稳定。一夜不睡觉，第二天是否会出现这...
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/04/14 收听(27954)
01:48
如果是偶尔失眠，在第二天可以通过日间小睡来恢复精力。此外，可以通过吃一些容易消化的、含有维生素高的食物、高热量的食物来补充精力。如果是长期失眠，睡不好觉，这种情况要进行相...
赵伟│天津市泰达医院
2023/01/11 播放（62684）
01:52
若是偶尔失眠一次，睡完觉之后，次日不需要做任何调理，正常工作、生活即可。若是白天感觉困倦、疲乏，可以晨起后喝咖啡、喝茶来提神。中午感到疲乏时，可以略微休息一段时间，但一般...
国红│北京医院
2023/04/07 播放（27359）
"如果是偶尔的一次失眠，第二天正常地生活，到了正常的该起床工作的时候就坚决离开床，白天如果觉得困倦，可以喝咖啡、茶提提神。中午比较困倦的情况下可以午睡，但是午睡时间不要超过半个...
国红│北京医院
2023/03/23 收听(71178)
"失眠后的第二天如果不想打破平时规律的睡眠节律，建议还是按照平时正常的时间来起床。起床之后可以吃一顿含有蛋白质的营养丰盛的早餐，富含蛋白质的早餐可以很快的唤醒身体的各个器官，进...
母艳蕾│北京医院
2023/10/20 收听(20936)
"我们需要对睡眠有一个正确的认知，就是不要过分夸大失眠对人的影响。偶然的情况下，头天晚上失眠，第二天不一定出现日间的功能障碍，就是说第二天不一定会非常困倦，尤其是第二天需要注意...
母艳蕾│北京医院
2023/12/05 收听(30522)
"失眠后第二天调理需要依据情况进行分析，如为偶发性失眠则多不需刻意调理，经常性失眠则在医生的指导下服药调理，病理因素导致的失眠则需要对原发疾病进行治疗，具体如下：1、偶发性失眠...
张为│广西壮族自治区江滨医院
2023/04/05 收听(12358)
01:52
精神压力大导致失眠，主要有以下几种治疗方法： 1、调整睡眠习惯：白天尽量不要睡觉，晚上睡觉要放松状态，少看电视、电脑、手机，不要喝奶茶、咖啡，可以泡脚、洗热水...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/02/23 播放（89904）
"精神焦虑、失眠临床上比较常见于焦虑症或者失眠症。如果患者以精神焦虑为主，伴有失眠，临床上主要应用于抗焦虑药物或者具有镇静作用的抗抑郁药物进行系统治疗，例如应用劳拉西泮、阿普唑...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2023/02/22 收听(75754)
01:40
如果头一天晚上没睡好导致第二天困倦，此时保持精神状态的最好办法是喝咖啡或浓茶等，具有兴奋神经功能的饮品，咖啡里含有咖啡因，喝一杯比较浓的咖啡可以提神。但对于从来没喝过咖啡...
国红│北京医院
2023/05/09 播放（89676）
01:46
如果是一天晚上没睡好，想保持第二天精神状态，需要做到以下几点。 1、饮食：可以通过食物来提神，包括浓茶、咖啡、可乐等，有一定的提神作用。还有功能饮料，包括红牛...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/18 播放（29596）
