北京医院
神经内科
手机浏览
如果头一天晚上没睡好导致第二天困倦，此时保持精神状态的最好办法是喝咖啡或浓茶等，具有兴奋神经功能的饮品，咖啡里含有咖啡因，喝一杯比较浓的咖啡可以提神。但对于从来没喝过咖啡的人群，需要根据实际情况选择合适浓度。另外有些人空腹喝咖啡时会引起心慌、心悸，对此可以在咖啡里加适量糖或牛奶。
此外还可以进行适当的活动兴奋神经，尽量避免久坐，因为有时如果需要长时间开会，可能还会出现打盹的现象，所以站起来进行适当活动很有必要。
分享:
如果是一天晚上没睡好，想保持第二天精神状态，需要做到以下几点。1、饮食：可以通过... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/18播放(29596)
如果是一天晚上没睡好，想保持第二天精神状态，需要做到以下几点。
1、饮食：可以通过...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/18播放(29596)
如果偶尔一夜没睡，可能刚开始的时候，早餐的时候还是会有精神，如果实在撑不住，可以饮用浓茶、咖啡... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/06/01播放(40408)
如果偶尔一夜没睡，可能刚开始的时候，早餐的时候还是会有精神，如果实在撑不住，可以饮用浓茶、咖啡...
2023/06/01播放(40408)
"晚上没有睡好觉第二天有可能会出现头晕、头疼、精神不振、困乏、打哈气等症状。如果感觉困乏可以适当的补觉，吃维生素以及蛋白质含量高的食物。可以做散步或者室内体操等活动，有利于放松身心缓解困倦。如果出现头痛的症状，可以用热毛巾做局部的热敷，也可以做疼痛部位的按摩有利于缓解，头痛比较厉害可以服用布洛芬颗粒等药物。如果因为睡眠不好导致血压升高，可以服用替米沙坦或者依那普利等降压药物。如果是入睡困难或者梦多导致睡不好，可以吃有安神作用的食物，服用佐匹克隆、安神补脑液等药物，促进睡眠提高睡眠的质量。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/12/27收听(45816)
晚上没睡好，第二天需要进行如下操作：1、避免过度补觉：建议尽量不要补觉，否则容易... 国红│北京医院 2023/04/10播放(85424)
晚上没睡好，第二天需要进行如下操作：
1、避免过度补觉：建议尽量不要补觉，否则容易...
国红│北京医院
2023/04/10播放(85424)
"晚上没有睡好，第二天头痛，可以通过以下几种办法来缓解：1、如果头痛表现的是隐隐作痛，并不太严重，可以给患者的太阳穴抹清凉油，能够起到提神醒脑的作用，可以改善头痛。2、如果患者疼痛的程度稍微剧烈些，建议可以口服中成药，比如可以吃养血清脑颗粒、镇脑宁、正天丸等，改善脑部的血流量，可以改善患者头疼的问题。3、如果疼痛程度再加重，没有其它的症状伴随，可以给患者口服氨酚待因片，或者同时配合针灸、头部按摩这些理疗方式来改善。如果患者头痛的程度比较剧烈，不建议盲目应用药物，一定要及早到医院就诊。"
杨立平│大庆市中医医院
2021/05/24收听(71712)
晚上没有休息好导致的头痛，要根据头痛的情况进行相应处理：1、由于睡眠不好休息不足... 王俊岭│中南大学湘雅医院 2023/02/04播放(50066)
晚上没有休息好导致的头痛，要根据头痛的情况进行相应处理：
1、由于睡眠不好休息不足...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/02/04播放(50066)
"患者在晚上没睡好，第二天出现头晕、目眩，原因主要考虑以下几方面：第一、与睡眠不好有着直接的关系，患者睡眠不好的时候脑处于疲劳的状态，脑供血脑乏氧，患者会有头晕、目眩等症状出现。第二、睡不好觉的时候如果患者既往有高血压疾病，会引起血压的波动升高，从而导致患者头部的血管出现收缩，舒张功能障碍，也会引起患者有头晕、目眩的症状。第三、在睡不好觉的情况下，如果患者在有基础的心脏病，会引起交感神经兴奋，导致患者心跳加快，出现频发的早搏，使心脏泵血的能力受到影响，心源性脑供血不足，会导致患者出现头晕、目眩的症状。"
2020/05/10收听(16736)
"患者晚上没睡好，第二天头晕，要根据头晕的严重程度来决定如何处理：1、患者如果仅仅的只有头晕、头昏沉的症状，要考虑是与睡眠不好有关，这种情况患者就不要太紧张，建议多休息，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，缓解疲劳，一般头晕、头昏症状能够得到恢复。2、患者如果头晕的时候伴有走路不稳，脚下发飘，要注意可能是因为睡不好觉导致血压波动升高引起的，可以通过测血压来明确，建议患者口服中长效的降压药物，使血压平稳下降，缓解症状。在这个期间患者也要注意多休息。3、如果患者头晕的程度比较重，要考虑可能是因为睡不好觉，诱发脑血管痉挛，引起脑供血不足的急性发作，这种情况建议患者可以口服盐酸氟桂利嗪胶囊，扩张脑血管改善供血，观察症状的变化，大多数患者是能够恢复的。"
2020/08/07收听(33754)
患者晚上没有睡好，第2天会出现心慌症状，主要是因为缺乏休息，引起自主神经功能紊乱的表现。尤其是... 冯高科│武汉大学人民医院 2023/05/15播放(93944)
患者晚上没有睡好，第2天会出现心慌症状，主要是因为缺乏休息，引起自主神经功能紊乱的表现。尤其是...
冯高科│武汉大学人民医院
2023/05/15播放(93944)
没精神、睡不够是正常的生理反应。如果遇到这种情况，可以在晚上改善自己的睡眠习惯和饮食习惯，睡眠... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/18播放(35232)
没精神、睡不够是正常的生理反应。如果遇到这种情况，可以在晚上改善自己的睡眠习惯和饮食习惯，睡眠...
2023/05/18播放(35232)
总是睡不够、没有精神，首先可能和夜间睡眠不好有关系。除此之外还可能是睡眠障碍疾病， 彭华│上海长征医院 2023/10/27播放(39395)
彭华│上海长征医院
2023/10/27播放(39395)
"睡不够、精神不振常见的原因，主要与生理性以及器质性病变两大类有关。生理性原因通常与生活作息不规律、熬夜、精神压力比较大、精神紧张引起的神经衰弱有关，甚至与亚健康状态有关。对于器质性病变，往往与贫血、甲状腺功能减退症，对于有高血压、糖尿病、血脂异常的基础人群，往往与动脉硬化引起的脑供血不足，或者心功能不全有关，甚至老年人出现睡不够、精神不振的症状，与恶性肿瘤消耗有关系。除此之外，高血糖、高血压、血液黏稠也会导致精神不振、睡不够。"
马帅│沈阳市中西医结合医院
2021/02/23收听(82932)
没有睡好觉，第2天应该采取措施，尽量恢复。常见如下：1、补充睡眠：没有睡好觉精神... 黄世昌│北京大学第一医院 2023/08/18播放(36515)
没有睡好觉，第2天应该采取措施，尽量恢复。常见如下：
1、补充睡眠：没有睡好觉精神...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/08/18播放(36515)
"老是感觉睡不够、没有精神，这种现象最常见的原因是晚上睡眠质量不高，虽然睡眠的时间够了，比如睡够了八个小时，但如果睡眠质量不高仍然会觉得白天困倦。睡眠有深睡眠，也有浅睡眠，如果感觉到睡不够，往往是深睡眠太少，浅睡眠太多，所以无论是身体还是大脑都没有得到很好的休息和调整，第二天白天就会觉得特别的困倦，有一种怎么睡都没睡够的感觉，很容易出现日间嗜睡的现象。针对这种情况就需要改善晚上的睡眠，想办法让睡眠的质量提高，第二天感觉睡不够、没精神的症状就会得到缓解。还有一个原因常见于年龄偏大的人，也是感觉到没精神、睡不够，它的最主要的原因是因为脑动脉硬化、脑供血不足，针对这种情况就需要给予改善脑循环的药物治疗。另外，一些抑郁症的病人也常常会觉得睡不够、没有精神。所以，出现这种症状以后，到医院的神经内科去检查，看到底是什么原因引起，然后再给予相对应的治疗和调整。"
曾湘豫│北京医院
2020/06/20收听(63178)
最近总是感觉睡不够，没精神，常见于以下原因：1、血糖、血脂异常：可能是躯体方面的... 国红│北京医院 2023/07/17播放(83186)
最近总是感觉睡不够，没精神，常见于以下原因：
1、血糖、血脂异常：可能是躯体方面的...
2023/07/17播放(83186)
"一晚上没有睡觉，如果平时睡眠都很好，但睡的时间太多了，有一个晚上睡不着，是一种自身的生物钟调整现象，不会影响第二天的学习、工作，可以不用特殊干预。如果有重要的事情，经常一晚上没睡觉，此时要调整睡眠周期。如果第二天有重要事情，应给予兴奋的咖啡、浓茶以保持清醒，第二天照样要保持良好的睡眠时间。应在晚上10：00-10:30上床睡觉，电视、电脑、手机要少看，不要做剧烈运动，不要看恐怖电影。可以给予患者喝牛奶以帮助睡眠，还有泡脚、洗热水澡。睡眠要保持安静和黑暗的环境，可以促进褪黑素分泌而改善睡眠。通过自然生物钟的调整，保证八小时的睡眠，就可以调整自己晚上睡不着的状况。如果还是睡不着，可以用药物帮助睡眠。"
2021/01/05收听(57174)
"一夜没睡，第二天调整处理通常如下：1、如果能睡一会儿则应补觉，对第二天的精力的恢复非常有必要；2、远离辐射性大的东西，比如电脑、手机等，能不用尽量不用，不要一直玩游戏；3、多喝水，也能提高精神，可以喝一些茶、咖啡，有利于白天工作的开展；4、白天要尽量休息，在夜间应把睡眠调整过来，睡前可用热水泡脚，喝一杯热牛奶，进行快速睡眠，补充体力。一夜没睡会影响到第二天的生活、工作、学习，白天精力不足，患者就会出现头昏、头沉，严重者甚至出现头痛、恶心症状。大脑处于疲劳的状态对于身体很不利，所以要尽快的进行调整。"
2019/07/25收听(58214)
白天没精神晚上精神好，这种情况是一种典型的生物钟紊乱、昼夜颠倒的现象，具体原因、治疗如下： 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/07/10播放(46626)
白天没精神晚上精神好，这种情况是一种典型的生物钟紊乱、昼夜颠倒的现象，具体原因、治疗如下：
2023/07/10播放(46626)
"出现射完精第二天没精神，可能是由于男性长期手淫或性生活的频率过高引起的，性生活不节制，男性肾气受损、肾精亏虚，射精后肾气亏虚的情况加重，因此出现射完精第二天没精神。还可能是由于男性在进行性生活时动作幅度过大及全身肌肉紧张，导致人体体力消耗过大，使人体出现射完精第二天没精神。射精后大脑皮层神经的兴奋性迅速下降，导致人体产生疲惫感，因而出现性生活后没有精神。建议男性平时要锻炼身体，可进行游泳、慢跑等运动，增强体力，进而缓解射完精第二天没精神。需要控制性生活的频率和次数，不建议进行手淫等不良行为，以免加重身体损耗，进而导致射完精第二天没精神的情况加重。"
马恩光│哈尔滨市第一医院
2020/05/08收听(95440)
"患者在晚上睡不着，白天没有精神，这属于是正常生理现象，因为人都是通过睡眠改善身体的疲劳，缓解大脑的疲劳。当睡眠不足的情况下或者是睡眠的质量低下，晚上失眠，会导致患者的大脑细胞仍然处于疲劳的状态，会引起患者白天没有精神，记忆力减退，反应迟钝这一些问题。每个人在忙碌一天以后，都要美美的睡上一觉，人睡觉是正常的生理反应，也是大脑神经活动的一部分。人睡觉的时候，大脑皮质内的神经细胞会处于抑制，患者的身体细胞会得到修复，所以患者在白天的时候，记忆力或者是患者的精神都会有部分的恢复，而如果晚上睡不着，必然会导致患者身体、大脑处于疲劳的状态，就会表现为白天没精神、精神萎靡。"
2020/03/20收听(80864)
湖北省中西医结合医院 温暖
播放次数：3.25万
播放次数：2.75万
播放次数：4.8万
播放次数：5.69万
