维生素C含量高的蔬菜有以下几种：
1、瓜茄类蔬菜，比如丝瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、茄子、西红柿、豆角，在这些瓜茄类的蔬菜当中往往含有非常丰富的维生素C；
2、叶菜类，比如芹菜、韭菜、菠菜、生菜、油麦菜、白菜，这些叶菜当中往往也含有非常丰富的维生素C；
3、柑橘类水果，比如橘子、柠檬、橙子、柚子，柑橘类的水果当中往往含有非常高的维生素C。
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维生素C是人体内不可缺少的一部分，它是水溶性维生素，主要存在于新鲜的蔬菜还有水果当中，还有一些动物的肉之中。它具有很强的美白、强抵抗力、预防感冒，还有还原黑色素、抗氧化、...
贾小莉│临汾市妇幼保健院
2023/04/10 播放（98796）
富含有维生素C多的蔬菜、水果有共同的特点，会呈现出酸酸的、甜甜的味道，因为维生素C本身就是一种抗坏血酸，它的味道呈现出一定的酸性特点，这样的蔬菜和水果，往往在日常生活当中也是比...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/26 收听(51538)
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水果提供很重要的一类营养素就是维生素，其中维生素C是水果中很重要的维生素之一。 从维生素C的角度，柑橘类的水果维C含量是比较高的。另一类就是猕猴桃，猕猴桃里维...
李素云│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/03/09 播放（94108）
含有维生素C比较高的水果，主要包括橙子、柚子、猕猴桃等。水果包括的种类非常的多，主要含有维生素、矿物质、电解质等，是对人体非常好的食物，经常吃水果有利于改善体内的代谢状态。维生...
戚敬虎│枣庄矿业集团中心医院
2023/04/04 收听(84972)
"维生素C含量高的食物主要是蔬菜和水果，在蔬菜当中维生素C含量比较高的食物有红椒、卷心菜、西兰花、花椰菜、苦瓜、菠菜、甘薯、番茄、豆芽，这些蔬菜当中往往都含有非常丰富的维生素C...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/03 收听(69306)
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维生素C含量高的食物，主要包括有柑橘类水果、瓜茄类蔬菜、枣类食物。 1、柑橘类水果：经常吃到的水果当中，比如经常吃到的橘子、柚子、柠檬、橙子等柑橘类的水果当中...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放（49037）
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香蕉当中维生素C的含量相对比较高。经过测算表明，每100g香蕉当中含有的维生素C的量，大约是24mg。由此可以看出，如果适当地吃一些香蕉，能够为机体补充一定量的维生素C。...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/20 播放（31424）
"维生素C含量高的食物：1、水果类的食物，比如鲜枣、酸枣、柠檬、橘子、柚子、橙子、柿子、猕猴桃、草莓，这些水果类的食物当中往往含有丰富的维生素C。2、蔬菜当中的叶菜，比如菠菜、...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/04 收听(99522)
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维生素C含量高的水果主要是枣，比如冬枣、酸枣、鲜枣，另外还包括沙棘、番石榴、猕猴桃、草莓、山楂。蔬菜里面的辣椒、青椒，是维生素C含量非常高的蔬菜。 很多人询问...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/05/29 播放（36559）
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含维生素C丰富的蔬菜、水果有： 一、蔬菜： 1、叶菜类：比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、油麦菜中含有着丰富的维生素C； 2、瓜茄类：比如黄...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/31 播放（41930）
"维生素A的来源，主要是动物性食物的肝、蛋黄、奶及虾类等，以及植物性食物中的胡萝卜、菠菜、苜蓿和红黄色的水果。以鸡肝与鱼肝中最为丰富，胡萝卜和红黄色水果中富含β胡萝卜素，在体内...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/24 收听(15328)
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维生素C含量比较高的水果，其实并不是常说的橘子、橙子这些柑橘类的水果，反而是枣，如酸枣、冬枣等枣类食物维生素C含量非常高。沙棘、番石榴里面维生素C的含量也不低，包括平时常...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/05/22 播放（41831）
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富含维生素B的食物具体如下： 1、蛋类食物：比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋； 2、奶类食物：比如牛奶、羊奶、酸奶、奶粉、奶酪； 3、谷类...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/30 播放（71960）
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维生素B含量高的蔬菜主要有以下几类： 1、叶菜：包括芹菜、韭菜、菠菜、白菜、油麦菜、茼蒿； 2、瓜茄类：包括丝瓜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、西红柿、...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/07 播放（82546）
01:41
维生素B含量比较高的水果，包括以下几种： 1、柑橘类水果：比如橘子、柚子、橙子，柠檬； 2、枣类水果：比如酸枣、红枣、黑枣、冬枣； 3...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/20 播放（31521）
"维生素E又名生育酚，具有抗氧化作用，可以促进蛋白质更新合成，预防衰老，与动物生殖功能和精子生成有关，还可以调节血小板黏附力和聚集作用。维生素E在食物中的分布很广泛，人体几乎所...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/23 收听(93394)
01:50
维生素含量高的水果、蔬菜主要见于以下几方面： 一、水果： 1、柑橘类水果：比如经常吃到的橘子、柚子、柠檬等； 2、桃类水果：比如经常吃...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/24 播放（47048）
01:42
维生K含量高的食物，常见以下几类： 1、蔬菜：绿叶蔬菜，比如菠菜、油麦菜、白菜、芹菜、茼蒿中，通常含有比较丰富的维生素K。适当的吃维生素K，对于血液凝血功能的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/15 播放（76168）
"含维生素B1丰富的食物有：第一、豆类，比如黄豆、红豆、黑豆当中往往都有着非常丰富的维生素B1。第二、动物的内脏，比如肝、心、肾，里面含有的维生素B1的量也非常可观，还有就是经...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/27 收听(68160)
高纤维的蔬菜、水果有很多。青菜里面有芹菜、菠菜、油菜、白菜、菜花等，都属于高纤维青菜。水果里面也有很多高纤维的水果，比如苹果、西红柿、菠萝、草莓、梨，这些都具有很高纤维比例成分...
曲健│大庆市中医医院
2023/07/20 收听(86286)
