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水果提供很重要的一类营养素就是维生素，其中维生素C是水果中很重要的维生素之一。 从维生素C的角度，柑橘类的水果维C含量是比较高的。另一类就是猕猴桃，猕猴桃里维...
李素云│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/03/09 播放（94108）
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维生素C是人体内不可缺少的一部分，它是水溶性维生素，主要存在于新鲜的蔬菜还有水果当中，还有一些动物的肉之中。它具有很强的美白、强抵抗力、预防感冒，还有还原黑色素、抗氧化、...
贾小莉│临汾市妇幼保健院
2023/04/10 播放（98796）
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维生素C含量高的水果主要是枣，比如冬枣、酸枣、鲜枣，另外还包括沙棘、番石榴、猕猴桃、草莓、山楂。蔬菜里面的辣椒、青椒，是维生素C含量非常高的蔬菜。 很多人询问...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/05/29 播放（36559）
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维生素C含量比较高的水果，其实并不是常说的橘子、橙子这些柑橘类的水果，反而是枣，如酸枣、冬枣等枣类食物维生素C含量非常高。沙棘、番石榴里面维生素C的含量也不低，包括平时常...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/05/22 播放（41831）
"维生素C含量高的蔬菜有以下几种：1、瓜茄类蔬菜，比如丝瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、茄子、西红柿、豆角，在这些瓜茄类的蔬菜当中往往含有非常丰富的维生素C；2、叶菜类，比如芹菜、韭菜、...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/09 收听(71038)
"维生素C含量高的食物主要是蔬菜和水果，在蔬菜当中维生素C含量比较高的食物有红椒、卷心菜、西兰花、花椰菜、苦瓜、菠菜、甘薯、番茄、豆芽，这些蔬菜当中往往都含有非常丰富的维生素C...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/03 收听(69306)
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维生素C含量高的食物，主要包括有柑橘类水果、瓜茄类蔬菜、枣类食物。 1、柑橘类水果：经常吃到的水果当中，比如经常吃到的橘子、柚子、柠檬、橙子等柑橘类的水果当中...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放（49037）
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维生素B含量比较高的水果，包括以下几种： 1、柑橘类水果：比如橘子、柚子、橙子，柠檬； 2、枣类水果：比如酸枣、红枣、黑枣、冬枣； 3...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/20 播放（31521）
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维生素含量高的水果、蔬菜主要见于以下几方面： 一、水果： 1、柑橘类水果：比如经常吃到的橘子、柚子、柠檬等； 2、桃类水果：比如经常吃...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/24 播放（47048）
"维生素C含量高的食物：1、水果类的食物，比如鲜枣、酸枣、柠檬、橘子、柚子、橙子、柿子、猕猴桃、草莓，这些水果类的食物当中往往含有丰富的维生素C。2、蔬菜当中的叶菜，比如菠菜、...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/04 收听(99522)
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香蕉当中维生素C的含量相对比较高。经过测算表明，每100g香蕉当中含有的维生素C的量，大约是24mg。由此可以看出，如果适当地吃一些香蕉，能够为机体补充一定量的维生素C。...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/20 播放（31424）
"含维生素C比较高的水果主要是枣类，比如鲜枣、酸枣等，另外是柑橘类和浆果类的水果，比如草莓、桔子、橙子、柠檬、猕猴桃，这些都属于含维生素C比较高的水果。但是我们要学会正确的食用...
翟军亚│河南省肿瘤医院
2023/03/22 收听(26074)
在我们常见的水果里面，维生素C含量比较高的水果主要是猕猴桃，含量维生素C比较高，每100g含有维C的含量就是243mg，这样能够具有抗氧化，能够使肌肤变好的作用，并且它还含有大...
李芊绵│有来医生健康科普平台
2023/09/19 收听(61276)
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含维生素C多的水果具体如下： 1、柑橘类：比如橘子、丑橘、柚子、柠檬中，通常含有维生素C的量会比较多； 2、桃类：比如潘桃、仙桃、猕猴桃中，含有着...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放（45136）
"维生素A的来源，主要是动物性食物的肝、蛋黄、奶及虾类等，以及植物性食物中的胡萝卜、菠菜、苜蓿和红黄色的水果。以鸡肝与鱼肝中最为丰富，胡萝卜和红黄色水果中富含β胡萝卜素，在体内...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/24 收听(15328)
"能补充维生素C的水果：1、枣类的水果，比如鲜枣、青枣、酸枣，这些枣类水果当中往往都含有丰富的维生素C。2、桃类的水果，比如蟠桃、猕猴桃，这些桃类水果当中往往也含有丰富的维生素...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/02 收听(83920)
"含维生素C最多的水果：1、柑橘类的水果，比如橘子、柠檬、柚子、橙子，这些柑橘类的水果当中往往都含有非常丰富的维生素C。2、桃类的水果，比如猕猴桃、潘桃，这些桃子当中含有非常丰...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/25 收听(11092)
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含有维生素C的食物和水果，具体如下： 1、叶菜类蔬菜：比如菠菜、韭菜、芹菜、白菜、油麦菜等； 2、瓜茄类蔬菜：比如黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜、茄子、西...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/07 播放（38182）
"很多水果中都富含维生素C，含维生素C含量较高的有柠檬、猕猴桃、柚子、樱桃等，都属于富含维生素C的水果，所以能够干扰皮肤的黑色素的形成，防止黑色素沉淀，对于美白和润肤都有一定的...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/10/10 收听(11944)
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富含维生素C的水果有以下几类： 1、柑橘类：比如经常吃到的橘子、柚子、柠檬中含有丰富的维生素C； 2、枣类：比如鲜枣、酸枣、黑枣、冬枣中也含有大量...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/06 播放（33941）
