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维生素C是人体内不可缺少的一部分,它是水溶性维生素,主要存在于新鲜的蔬菜还有水果当中,还有一些动物的肉之中。它具有很强的美白、强抵抗力、预防感冒,还有还原黑色素、抗氧化、...
贾小莉│临汾市妇幼保健院
2023/04/10 播放(98796)
水果提供很重要的一类营养素就是维生素,其中维生素C是水果中很重要的维生素之一。
从维生素C的角度,柑橘类的水果维C含量是比较高的。另一类就是猕猴桃,猕猴桃里维...
李素云│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/03/09 播放(94108)
维生素C含量高的水果主要是枣,比如冬枣、酸枣、鲜枣,另外还包括沙棘、番石榴、猕猴桃、草莓、山楂。蔬菜里面的辣椒、青椒,是维生素C含量非常高的蔬菜。
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/05/29 播放(36559)
维生素C含量比较高的水果,其实并不是常说的橘子、橙子这些柑橘类的水果,反而是枣,如酸枣、冬枣等枣类食物维生素C含量非常高。沙棘、番石榴里面维生素C的含量也不低,包括平时常...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/05/22 播放(41831)
"维生素C含量高的蔬菜有以下几种:1、瓜茄类蔬菜,比如丝瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、茄子、西红柿、豆角,在这些瓜茄类的蔬菜当中往往含有非常丰富的维生素C;2、叶菜类,比如芹菜、韭菜、...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/09 收听(71038)
维生素C含量高的食物,主要包括有柑橘类水果、瓜茄类蔬菜、枣类食物。
1、柑橘类水果:经常吃到的水果当中,比如经常吃到的橘子、柚子、柠檬、橙子等柑橘类的水果当中...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放(49037)
"维生素C含量高的食物主要是蔬菜和水果,在蔬菜当中维生素C含量比较高的食物有红椒、卷心菜、西兰花、花椰菜、苦瓜、菠菜、甘薯、番茄、豆芽,这些蔬菜当中往往都含有非常丰富的维生素C...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/03 收听(69306)
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/24 播放(47048)
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/20 播放(31521)
"维生素C含量高的食物:1、水果类的食物,比如鲜枣、酸枣、柠檬、橘子、柚子、橙子、柿子、猕猴桃、草莓,这些水果类的食物当中往往含有丰富的维生素C。2、蔬菜当中的叶菜,比如菠菜、...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/04 收听(99522)
香蕉当中维生素C的含量相对比较高。经过测算表明,每100g香蕉当中含有的维生素C的量,大约是24mg。由此可以看出,如果适当地吃一些香蕉,能够为机体补充一定量的维生素C。...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/20 播放(31424)
"含维生素C比较高的水果主要是枣类,比如鲜枣、酸枣等,另外是柑橘类和浆果类的水果,比如草莓、桔子、橙子、柠檬、猕猴桃,这些都属于含维生素C比较高的水果。但是我们要学会正确的食用...
翟军亚│河南省肿瘤医院
2023/03/22 收听(26074)
在我们常见的水果里面,维生素C含量比较高的水果主要是猕猴桃,含量维生素C比较高,每100g含有维C的含量就是243mg,这样能够具有抗氧化,能够使肌肤变好的作用,并且它还含有大...
李芊绵│有来医生健康科普平台
2023/09/19 收听(61276)
1、柑橘类:比如橘子、丑橘、柚子、柠檬中,通常含有维生素C的量会比较多;
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放(45136)
"维生素A的来源,主要是动物性食物的肝、蛋黄、奶及虾类等,以及植物性食物中的胡萝卜、菠菜、苜蓿和红黄色的水果。以鸡肝与鱼肝中最为丰富,胡萝卜和红黄色水果中富含β胡萝卜素,在体内...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/24 收听(15328)
"能补充维生素C的水果:1、枣类的水果,比如鲜枣、青枣、酸枣,这些枣类水果当中往往都含有丰富的维生素C。2、桃类的水果,比如蟠桃、猕猴桃,这些桃类水果当中往往也含有丰富的维生素...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/02 收听(83920)
"很多水果中都富含维生素C,含维生素C含量较高的有柠檬、猕猴桃、柚子、樱桃等,都属于富含维生素C的水果,所以能够干扰皮肤的黑色素的形成,防止黑色素沉淀,对于美白和润肤都有一定的...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/10/10 收听(11944)
富含维生素C的水果种类较多,维生素C含量最丰富的为猕猴桃及西红柿,面部色素比较多的人群,可以多摄入富含维生素C的水果与蔬菜。此外,还有其他水果也含有较多的维生素C,例如苹...
王晓彦│北京天坛医院
2023/10/27 播放(64468)
1、柑橘类:比如经常吃到的橘子、柚子、柠檬中含有丰富的维生素C;
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/06 播放(33941)
维生素C是一种水溶性维生素,在体内不能自己合成,需要从体外进行摄取。维生素C大家都知道它有非常重要的生理功能,比如可以促进骨纤维合成,另外还可以促进铁、钙等物质吸收,还有...
孙经│阜外华中心血管病医院
2023/03/12 播放(77130)