什么水果含维生素C高

2023-03-22 19:28 收听:27622

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含维生素C比较高的水果主要是枣类,比如鲜枣、酸枣等,另外是柑橘类和浆果类的水果,比如草莓、桔子、橙子、柠檬、猕猴桃,这些都属于含维生素C比较高的水果。但是我们要学会正确的食用这些水果,比如将这些水果榨汁,榨成果汁之后可能就会损失一部分的营养成分,包括维生素C或者膳食纤维。另外,我们将新鲜的水果用糖渍之后,维生素C也会大打折扣,做成干果,也就是将新鲜的水果脱水,维生素C也会受到损失,失去新鲜水果的感官以及自然的香味,我们要注意合理的去食用这些水果。

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