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西瓜不会发胖。西瓜有利水消肿的作用，西瓜中含有水分很高，可以排除体内多余的水分，同时把代谢废物及时排出体外。西瓜热量低，不会增加热量，还会有饱腹感，减少其他食物的摄入。西瓜中的...
王娟│邹平市中医院
2023/02/07 收听(41610)
"水果中糖分可以增加热量，引起肥胖，如果要减肥，最好食用低含糖量水果，每天食用水果含糖量需要控制才不会导致肥胖。水果中含有部分糖分，按照水果中含糖量分为高含糖量水果、中含糖量水...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/12/03 收听(23608)
"吃西瓜不会让我们长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。吃西瓜，一方面为我们提供维生素矿物质和膳食纤维。另一方面西瓜...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/12/26 收听(99710)
01:47
菠萝蜜的含糖量比较高，为24%-28%，属于高含糖量水果。水果的含糖量分成三类，含糖量在10%左右称为低含糖量水果，含糖量在10%-20%称为中含糖量水果，含糖量20%以...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/07/04 播放（83534）
01:37
桃子在水果中的含糖量中等，经过测算表明，吃100g的桃子能够为机体提供7g左右的糖。适当地吃桃子作用如下： 1、恢复体力：桃子的碳水化合物能够产生4000ca...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/12 播放（59040）
01:48
菠萝的含糖量根据菠萝的酸甜程度不一样而有所不同，一般含糖量在8%-10%，属于低含糖量水果。一般将水果的含糖量分成三类，含糖量在10%以内称为低含糖量水果，含糖量在10%...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/09 播放（43934）
01:42
胡萝卜糖分含量不高，大约是在8%左右，每吃100g胡萝卜能够为机体补充8g左右的糖分，由此可以看出胡萝卜糖分的含量并不高。如果吃适量胡萝卜能够为机体补充碳水化合物，从营养...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/01 播放（33275）
01:40
香蕉的糖分比较高，经过测算表明，香蕉当中糖分的含量大约是在15%-20%，吃香蕉能够为机体补充15-20g/100g左右的糖分。如果适当地吃香蕉，香蕉当中的糖分能够为机体...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/25 播放（99692）
01:39
樱桃的含糖量在10%左右，升糖指数为22，属于低含糖量水果。水果的含糖量分为三类，含糖量＜10%的水果称为低含糖量水果，含糖量在10%-20%的水果称为中含糖量水果，含糖...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/13 播放（58064）
01:44
葡萄的糖分含量并不高，在整个水果中大约处于中等水平。经过测算葡萄的糖分含量，大约根据品种和成熟度不同，含糖量在10%-30%，每吃100g葡萄能够为机体补充10-30g糖...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/02 播放（37514）
01:46
石榴作为日常生活中非常常见的水果，味道很鲜美，肯定含有糖分，品种不同，含有的糖分也不一样。 问此问题，肯定是关心糖尿病病人能不能吃石榴，可以吃，但是吃的时候要...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/07 播放（36099）
01:47
橙子的含糖量一般是在9%-13%左右，属于中低含糖量的水果。一般把水果的含糖量分成三类，含糖量在10%以下的称之为低含糖量水果，含糖量在10%-20%的称之为中含糖量水果...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/08 播放（40502）
01:50
芒果的含糖量大约是14%-16%，一般把水果的含糖量分成三类。含糖量在10%以内，称为低含糖量水果，含糖量在10%-20%的称为中含糖量水果，超过20%含糖量的水果，称之...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/12/07 播放（33599）
01:21
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2024/07/03 播放（1399）
"梨的糖分并不是很高，糖分适中，另外升糖指数也不是很高，糖尿病患者血糖高，可以适量吃梨。但是要注意最好是和其他的水果种类交替，这样提高了营养的需求，生活质量更好。梨含有丰富的膳...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/07/02 收听(24020)
01:23
樱桃的糖分其实并不高，樱桃的糖分约在10%左右，也就是指100g的樱桃含糖量大概在10g左右，也是常见水果中属于含糖量比较低的水果。另外樱桃的血糖指数也是比较低微，仅为2...
高淑清│河北医科大学第四医院
2023/01/01 播放（66886）
"苹果的糖分并不高，苹果的糖分约占苹果总比例的10%。即每100g苹果中大概有10g糖，所以苹果的糖分并不高。苹果糖分不仅不高，还具有丰富的营养价值。苹果中含有大量的维生素，维...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/20 收听(55542)
01:42
橘子中的糖分含量在水果中处于中等水平，经过测算表明，每100g橘子中，含有的糖量大约在10g，因此橘子的含糖量是10%左右。从营养学角度，橘子中的每1g糖能够产生4000...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/27 播放（69798）
