适合孕妇吃的水果

2023-08-25 11:57 收听:86672

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孕妇各种水果都可以适当的吃,尽量选择应季水果,如苹果、香蕉、梨等四季皆宜。针对血糖高和体重增长过快的孕妇,应尽量选择含糖量较低的水果,如苹果、梨、猕猴桃、柚子等低糖水果,同时量不可过多,建议每天1-2个水果为宜,应放在两餐之间吃,作为加餐。针对高血压的孕妇应尽量选择吃橙子、柚子等富含维C的水果,可起到降压的作用,哈密瓜的钾含量也较高,也有助于控制血压。针对消化道功能较弱的孕妇,可以将水果煮着吃也是个不错的选择,不建议吃西瓜、梨、山竹等凉性水果。另外不可以用水果代替蔬菜,廉价的白菜、萝卜都比苹果、梨、桃的维C含量高10倍左右,因此水果只可以做正餐的补充,好吃而不能多吃。

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