适合孩子感冒吃的水果，主要包括苹果、橘子、橙子、香蕉或猕猴桃。上述含维生素C的水果适合孩子感冒期间吃，因为维生素C作为一种重要还原剂，在孩子感冒期间进食含维生素C的水果，既可以清除体内病原体，还具有抗自由基的作用，对于加速病毒清除，缩短感冒病程有良好效果。
同时也要注意，在进食水果时，尽量选择温性水果，比如苹果，不要选择寒凉水果，比如西瓜。寒凉水果可能会导致孩子胃肠功能紊乱，因为孩子感冒期间，胃肠功能相对比较薄弱，消化能力比较差，如果进食过多寒凉水果，会导致孩子胃肠功能紊乱，出现消化系统症状，比如恶心、呕吐、腹痛、腹泻以及腹胀等不良反应，既不利于孩子感冒恢复，又会导致感冒病情加重。
所以孩子在感冒期间对于水果选择，家长要特别慎重，不仅要选择含维生素C多的水果，而且要尽量吃温性水果，不要吃寒凉水果，以免造成胃肠功能紊乱。同时要注意给孩子多喝水，加速体内新陈代谢，促进疾病愈合。
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