湖南省胸科医院
营养科
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适合孕妇吃的无糖水果有很多种,包括柚子、樱桃、番石榴、柠檬、雪莲果、柑橘、无花果、梨、木瓜、苹果、西红柿等。孕妇可能考虑吃水果后会诱发妊娠高血糖,甚至妊娠糖尿病。其实妊娠糖尿病最主要的原因为高龄和遗传。水果不会诱发妊娠高血糖与妊娠糖尿病,只要把控好摄入量,掌握好吃水果的时机,通常不会对血糖与妊娠糖尿病有太多影响。
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"孕妇各种水果都可以适当的吃,尽量选择应季水果,如苹果、香蕉、梨等四季皆宜。针对血糖高和体重增长过快的孕妇,应尽量选择含糖量较低的水果,如苹果、梨、猕猴桃、柚子等低糖水果,同时量不可过多,建议每天1-2个水果为宜,应放在两餐之间吃,作为加餐。针对高血压的孕妇应尽量选择吃橙子、柚子等富含维C的水果,可起到降压的作用,哈密瓜的钾含量也较高,也有助于控制血压。针对消化道功能较弱的孕妇,可以将水果煮着吃也是个不错的选择,不建议吃西瓜、梨、山竹等凉性水果。另外不可以用水果代替蔬菜,廉价的白菜、萝卜都比苹果、梨、桃的维C含量高10倍左右,因此水果只可以做正餐的补充,好吃而不能多吃。"
牟瑛│中国人民解放军总医院第五医学中心
2019/10/23收听(54478)
适合孕妇进食的低糖水果较多,如西红柿、黄瓜、柚子、番石榴、苹果等。强调进食低糖水果,主要是避免... 范翠芳│武汉大学人民医院 2021/04/12播放(75242)
适合孕妇进食的低糖水果较多,如西红柿、黄瓜、柚子、番石榴、苹果等。强调进食低糖水果,主要是避免...
范翠芳│武汉大学人民医院
2021/04/12播放(75242)
只要是水果都对孕妇较好,可以根据个人的喜好以及当地的盛产来选择,还有当地的特色,比如热带的三亚或者海南,就爱吃热带水果,大的原则是富含维生素的水果,尤其是维生素C,像橙子、柚子、苹果都是非常好的。吃菠萝或者甜的热带水果,也不是不可以,比如菠萝蜜、榴莲都太甜了,如果经常吃孩子就可能太大或出现妊娠期糖尿病。因此根据个人的喜好,但是不要吃得太极端,不要吃特别甜的或者特别怪,多样化合理的搭配。吃得最多的就是橘子、橙子、苹果、梨、香蕉,即多样化就可以,富含铁的比如樱桃也可以食用,但是不要整个孕期都吃,搭配着吃即可。
山丹│首都医科大学北京妇产医院
2020/05/21收听(59533)
"孕妇适合吃的水果例举如下:一、苹果,苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维等。许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用,若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善。二、樱桃,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食可补血及帮助肠胃功能。孕妇若食欲不佳,应积极吃樱桃,对胎儿很有帮助。三、葡萄,葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、胡萝卜素及维生素B1、维生素C等,孕妇血色不足、血压偏低、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善。如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。"
范阿童│盘锦市中心医院
2018/09/05收听(59520)
孕妇适合吃的水果多种多样,水果可以给孕妇提供无机盐、维生素、膳食纤维,所以是孕期不可缺少的营养... 梅铃│太原市妇幼保健院 2020/05/22播放(79195)
孕妇适合吃的水果多种多样,水果可以给孕妇提供无机盐、维生素、膳食纤维,所以是孕期不可缺少的营养...
梅铃│太原市妇幼保健院
2020/05/22播放(79195)
经期可以吃的东西和平时可以吃的东西没有任何区别,任何水果都可以吃,只要喜欢即可,因为水果本身是... 吴霞│首都医科大学北京妇产医院 2020/05/22播放(70255)
经期可以吃的东西和平时可以吃的东西没有任何区别,任何水果都可以吃,只要喜欢即可,因为水果本身是...
吴霞│首都医科大学北京妇产医院
2020/05/22播放(70255)
适合月经期吃的水果比较多,比如苹果、榴莲、木瓜、桃子等温性的水果都可以食用。如果是体质偏寒的女性,还可以进食荔枝、桂圆等温热性质的水果具有祛寒活血的作用,可以促进月经血的排出,有利于缓解宫寒所引起的痛经。寒凉性的水果最好不要在月经期使用,比如西瓜、香蕉、梨等。芒果具有止血功能,最好也不要在月经期进食以免引起月经量的改变。月经期是女性特殊的生理时期,如果饮食不当很容易加重痛经以及改变月经量,出现月经失调的症状。所以月经期吃水果要根据自身的体质选择,不要吃冰箱里冷藏的水果,吃水果时要充分清洁干净以免引起胃肠道不适。
张锋│济南市第二妇幼保健院
2019/10/31收听(11955)
适合拉肚子人吃的水果有番石榴、香蕉、苹果、桃子等,具体如下:1、番石榴:具有丰富... 张继舜│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/05/12播放(97815)
适合拉肚子人吃的水果有番石榴、香蕉、苹果、桃子等,具体如下:
1、番石榴:具有丰富...
张继舜│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/05/12播放(97815)
水果减肥还是挺有效的,因为水果的量虽然较大,但是里面的能量较少。所以如果能减少主食的摄入量,以... 陆菊明│中国人民解放军总医院 2019/10/17播放(50098)
水果减肥还是挺有效的,因为水果的量虽然较大,但是里面的能量较少。所以如果能减少主食的摄入量,以...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2019/10/17播放(50098)
孕妇控糖,可以食用升糖指数较低的水果。各个水果的升糖指数不一样,如果升糖指数超过70属于高升糖... 李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2021/09/08播放(60692)
孕妇控糖,可以食用升糖指数较低的水果。各个水果的升糖指数不一样,如果升糖指数超过70属于高升糖...
李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/09/08播放(60692)
糖尿病患者能否进食水果与血糖控制情况有关,应正确把握进食时机、水果种类,当血糖控制较理想的情况... 戴新华│黄冈市中医医院 2018/08/28播放(71759)
糖尿病患者能否进食水果与血糖控制情况有关,应正确把握进食时机、水果种类,当血糖控制较理想的情况...
戴新华│黄冈市中医医院
2018/08/28播放(71759)
高血压的患者适合吃一些富含钾离子的水果,如果每天能够吃200-350克富含钾离子的水果,对于高血压的病人的血压是有益处的。这类水果包括香蕉、菠萝蜜、山楂、梨、鲜枣、西柚等。这样的水果富含钾离子,但是这几种水果也不适合于大量食用,因为它们含有的热量过高,过多的食用会增加体重。体重增加并不利于血压下降。而且体重增高后对心脑血管也有一定损害,所以高血压患者可以食用的水果很多,但是不宜过量。
夏立志│哈尔滨二四二医院
2020/07/30收听(87037)
多囊卵巢综合征患者一般有胰岛素抵抗,有的病人肥胖,常常需要少吃甜食和水果。对于水果可以适量吃升糖指数低的,比如樱桃。尽量要避免升糖指数高的水果,比如西瓜。一般来说,水果一天顶多进食一个苹果的糖分,不能更多,也要少吃坚果,一天坚果顶多吃1-2个核桃,吃多了也会导致血糖升高。另外也要少吃油脂,少吃含淀粉多的食物,这类食物都可以导致血糖升高,导致病人体重增加,增加多囊卵巢综合征的治疗难度。常常通过饮食控制,通过运动锻炼,体重减轻之后,多囊卵巢综合征会大大好转。如果体重控制不好,一直增加,多囊卵巢综合征的治疗是很困难的。
赵晓东│北京医院
2020/06/21收听(59336)
"感冒期间可以吃的水果是有很多的。首先,建议吃富含维生素C水果,比如苹果,猕猴桃,草莓,樱桃,这些水果的维生素C含量是特别高的,可以帮助人体增强抵抗力,抵御外来的病毒或者细菌,促进感冒的康复。此外,多吃橙子或者柚子,维生素C的含量也是特别高的,也特别适合感冒期间食用。再来,需要多吃富含水分的水果,感冒期间多喝一些水,可以帮助排尿,排出体内多余的毒素,从而促进感冒的康复。比较推荐的水果有西瓜,哈密瓜,葡萄,这些水果不但含有丰富的水分,维生素含量同样也是比较高的,也很适合感冒期间服用。但是感冒期间千万不可以吃热性特别强的水果,比如一些芒果或者荔枝,具有使人上火的作用,会加重感冒的症状。"
王阳阳│枣庄矿业集团中心医院
2019/04/17收听(20917)
糖尿病患者适合吃含糖分低的水果,如樱桃、柚子、苹果、猕猴桃、石榴、草莓、葡萄、桃子等新鲜水果。这些水果有丰富的维生素与矿物质,热量低并且糖分少。糖尿病患者在血糖控制稳定的情况下,可在两餐间少量吃。如果糖尿病控制不佳,或空腹血糖大于10mmol以上最好不吃水果。需多吃新鲜蔬菜、木耳、菌类、豆类、粗粮等食物,有助于降低血糖。同时增加运动量保持良好心态,保持大便通畅,使血糖控制在正常范围内,预防发生各种糖尿病并发症。
王娟│邹平市中医院
2019/07/15收听(67122)
"孕妇控制血糖期间水果的选择没有绝对的禁忌,当然前提是把血糖尽量控制满意,空腹血糖小于5.3mmol\/L,餐后两小时血糖稳定在6.7mmol\/L以下。水果的种类可以结合自己的喜好,比如荔枝、芒果、榴莲、冬枣甚至香蕉都可以。如果含糖量比较高,可以掌握在半个拳头大小。如果含糖适中的,像喜欢吃西瓜、桃子、苹果、草莓,甚至樱桃,可以掌握在一个拳头大小,不要一次吃光,最好是分成2-3次吃水果。另外,不要餐前、餐后马上吃,最好在两餐之间,如果水果吃的量比较多,可以适当减少主食的量。水果的种类可以交替的选择,营养更加均衡。同时千万提醒血糖高的孕妇最好不要把水果榨成果汁,一方面提高了升糖指数,提高了含糖量,另外也会破坏了维生素,丢失大量膳食纤维,不利于控制血糖。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/20收听(12324)
对于糖尿病患者饮食治疗比较重要,包括主食、维生素、新鲜的蔬菜、水果,糖尿病患者都可以使用。但是,要选择含糖量低的食物来吃,才有利于血糖的控制,以防止血糖的波动,比如水果,因为水果含有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶等等。其中果糖代谢,不需要胰岛素的参与,果胶含有可溶性纤维,具有延缓葡萄糖吸收的作用。而且水果里富含大量的维生素、矿物质和水分,对糖尿病患者比较有益。但因为其中含葡萄糖,如果吃含糖量高的水果,对糖尿病患者不利,所以对糖尿病患者选择含糖量低、适宜的水果特别重要。含糖量比较低的水果,包括含糖量在4%-7%的水果,有西瓜、白南瓜、草莓、枇杷等等,含8%-10%的含糖量的水果,有柠檬、鸭梨、鲜椰肉、李子、樱桃、哈密瓜、葡萄、菠萝、桃。对于糖尿病患者血糖稳定的情况下,可以适宜吃水果,有些水果还有降糖的功效,也特别适合糖尿病患者吃,像火龙果、草莓、桃子、柚子、柠檬、樱桃、杏、橄榄、杨桃、木瓜。总之,糖尿病患者吃水果一定要选择含糖量低的水果,才能保证血糖不波动,给糖尿病患者带来健康。
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2018/06/05收听(72025)
"在哺乳期的产妇对食物的选择是比较多的,实际上产妇可以选择多种多样的水果食用。当然有些产妇可能因为自己身体的素质,对不同的水果的反应可能有所不同。那就选择适量的合适自己的水果进行食用,一次不宜吃得过,多适量的食用,一般不会造成明显的不良影响。当然如果是有糖尿病的产妇,就避免食用过甜的或者含糖量比较高的水果,比如香蕉、哈密瓜等。因为香蕉属于寒凉性的水果,有些人吃了之后可能有腹泻的现象,也需要注意。如果选择苹果、橙子以及橘子,这些水果对多数人是没有不良影响的,都可以选择,其他的水果也可以适量的食用,一般都不会造成明显的不良影响,可以提供充足的维生素和微量元素。"
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/05/27收听(39290)
哺乳期的妈妈适当的吃些水果,可以补充维生素、微量元素等营养素,有助于产后身体的康复,也可以补充膳食纤维,有助于预防产后便秘的症状。哺乳期妈妈可以吃什么水果?1、香蕉是常见的一种热带水果,水果中含有丰富的膳食纤维,能够起到润肠通便的作用,比较适合产后的乳母食用。香蕉中的钾元素含量很高,产后的妈妈一般都出汗较多,存在缺钾的表现,吃香蕉可以缓解缺钾症状;2、苹果是最为常见的一种水果,其中的维生素C含量较高,钾离子含量也较高,比较适合产后的妈妈服用,可以缓解产后身体疲劳症状。
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/05/20收听(81484)
"选择减肥吃的水果,应当满足不仅热量低,还能饱腹的要求,人体生长所需要的营养物质有四十多种,在选择水果时既要满足身体的需求,又要达到健康减肥的效果,比如苹果、梨、黄瓜等水果,不仅热量低,饱腹感也很强,很适合减肥期间食用。圣女果、葡萄、草莓等水果含有大量维生素,可以满足身体内微量元素的要求,饭前一个小时左右摄入一定量水果,可以增加饱腹感而减少正餐摄入。虽然吃水果能达到一定的减肥效果,不建议过量食用水果,也不建议用水果代替正餐,每餐大概吃100-200g左右的水果,相当于半个或者一个苹果的重量。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/05收听(48825)
浙医二院 戴国亮
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