手机浏览
分享:
"屈腿硬拉和直腿硬拉的区别，主要在动作的姿势不同和锻炼的肌肉不同。首先，屈腿硬拉和直腿硬拉起始动作都是相同的，并且顶峰收缩也基本相似，但是在顶峰收缩之后的下落过程是完全不同的。...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/02/17 收听(17864)
01:45
拉筋的目的是做康复性训练，需要对肌肉以及肌腱进行拉伸性动作。但拉筋本身是康复治疗部分之一，也是治疗方法，所以不能起到瘦腿作用。 如果存在脂肪比较多，如肥胖症患...
高福强│中日友好医院
2023/03/20 播放（45095）
在临床上，腿筋就是指腿部的肌肉，在小腿主要是比目鱼肌和腓肠肌。出现小腿部肌肉拉伤后，应该根据受伤的程度轻重，采取相应的治疗办法。如果肌肉拉伤较轻微，病人自觉伤处疼痛，压痛明显，...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/25 收听(61142)
"在日常生活中，经常会出现病人的腿部筋拉伤的情况，其原因多数都是由于直接外力而造成的。在临床上，病人发生筋拉伤后，在受伤24小时内应该进行冷敷处理，给予局部冰敷，以促进伤处的血...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/14 收听(52884)
"出现腿老是别筋的情况，考虑以下几个原因：第一、有可能是踝关节慢性韧带损伤，以往有一次急性踝关节扭伤，韧带出现撕裂。由于损伤后没有进行韧带修补，或者没有进行正规的固定治疗，韧带...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/10/31 收听(69442)
"腿部拉伤以后，如果病人出现了疼痛明显的情况。要限制腿部的屈伸活动和负重的活动，以免导致拉伤的组织受力，从而就会导致肿胀疼痛的加重。同时要行拉伤部位24小时内冷敷的处理，以缓解...
王富│济南市中西医结合医院
2023/06/05 收听(85914)
"拉小腿筋不可以起到瘦腿的作用，拉小腿筋是一个物理性的锻炼活动，也就是说将腿部的跟腱和肌腱组织进行牵拉，使局部张力缓解，达到松弛的作用。小腿局部增粗分两个部分：一部分是肌肉性增...
刘柳│河北医科大学第二医院
2023/07/16 收听(72632)
腿很难受，总想拉拉筋，可以采取如下的处理措施：1、患者首先要祛除掉引起这种症状的相关诱发因素，比如患者不能够保持长时间的坐立，或者不能够保持某一姿势固定不动，在工作、学习的间期...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/09/17 收听(36396)
"屈腿硬拉是健身动作中的黄金动作，对于下肢大肌群以及腰背肌肉的增长都起着特别重要的作用。首先站立杠在杠铃之后，距离铃大约3-5cm，双脚与肩同宽或比肩略宽，双侧脚尖可略为外旋。...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/03/31 收听(97040)
01:39
腰椎间盘突出拉筋，一般主要是腰背肌的痉挛需要拉筋，以及腘绳肌的紧张、痉挛需要拉筋，主要针对此两块肌肉。至于梨状肌的紧张，有时也可以进行拉筋，应注意明确到底是哪些部位出现紧...
丁宇│中国人民解放军总医院
2023/11/29 播放（93960）
"拉筋有助于活动筋骨、促进血液循环。古语有“伸筋一寸，延寿十年”的说法，由此可见拉筋还有增长寿命的功效，但是效果较慢，需要长期坚持才有效果。同时能够在剧烈活动后，有排酸作用，而...
王小龙│内蒙古医科大学第二附属医院
2023/09/23 收听(35328)
我们常常说的拉筋就是指内收肌的伸展、牵拉，也就是指双下肢分叉的运动。一般来说，平时运动比较少的人，他的内收肌是比较紧的，当牵拉的时候，内收肌受到的应力会比较大，所以会引起疼痛。...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/09/04 收听(87284)
02:17
拉筋多长时间要根据自己本身的条件决定，如果本身筋柔韧性不是很好，拉的时间太长可能不是很好，要循序渐进。开始的时候时间短一点，然后逐渐进行延长，而不是一开始规定今天一定要做...
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/03/21 播放（31499）
"拉筋往往是牵拉腿部肌肉，由于过度的牵拉，过度伸展引起肌肉损伤，有时候可能会伴有肌肉部分的撕裂。当损伤时要避免任何的体育运动，要让肢体受伤的部位彻底休息。同时24小时之内使用冰...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/11/28 收听(30334)
"拉筋活动的时候导致出现拉伤，通常采取以下措施：第一、使受伤的肌肉充分处于放松状态，避免再进行牵拉以及活动，否则会导致出现损伤的位置进一步受到刺激，导致损伤加重，并且会加重炎性...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/02/25 收听(92566)
"如果出现脖子筋硬的情况，很有可能出现了颈椎病的问题，这种情况和长时间低头或者受凉、疲劳等因素是有关系的，颈椎病可以引起局部肌肉痉挛性的疼痛和僵硬的表现。对于这种情况，需要做局...
孙增新│滕州市中医医院
2023/09/28 收听(36204)
"对于拉筋拉伤了怎么办康复的问题，首先需要说明筋拉伤以后的病人主要以疼痛症状为主，严重的可能会出现局部肿胀的情况，影响病人局部活动。康复的办法，需要严格的进行注意休息保护，防止...
程斌│济南市中西医结合医院
2023/06/23 收听(93468)
"腿筋拉伤需要采取如下治疗：1、首先要保持卧床、制动、休息，在出现下肢肌肉、肌腱、韧带拉伤的时候要将下肢摆在功能位，使用石膏、支具、牵引等方式将下肢固定起来，使患者持续卧床休息...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/10/10 收听(12762)
"腿的筋疼常见于以下两种情况：1、因为长时间走路、剧烈运动，出现局部肌肉乳酸堆积过多，出现肌肉劳损或者肌筋膜发炎，进而导致疼痛，此种疼痛以酸痛、胀痛为主，有时会伴随有刺痛感，活...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2023/06/19 收听(54470)
"腿筋出现了疼痛，首先要明确有没有受到外伤，外伤会导致局部软组织损伤、腿筋损伤，需要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，然后再进行治疗。如果不是外伤导致的筋疼，要排除有没有局部...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2023/12/03 收听(254)
