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"屈腿硬拉是健身动作中的黄金动作，对于下肢大肌群以及腰背肌肉的增长都起着特别重要的作用。首先站立杠在杠铃之后，距离铃大约3-5cm，双脚与肩同宽或比肩略宽，双侧脚尖可略为外旋。...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/03/31 收听(97040)
"腿部的筋非常硬怎么拉，腿部的筋临床上是指韧带及髂胫束及肌肉组织，通常非常硬的情况下很有可能是存在肌肉或者韧带的拉伤，肌肉长时间处于紧张的状态。这时候我们不必积极的活动，首先是...
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2023/08/02 收听(94328)
"屈腿硬拉作为健身中的黄金动作是所有健身选手都最为常用的一个动作，因为屈腿硬拉可以锻炼到全身大部分的肌肉。屈腿硬拉首先从肢体的近端说起，可以锻炼前臂的肌肉，尤其是前臂的屈肌群是...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/06/22 收听(49542)
"屈腿硬拉是一种经常被应用的健身动作，也是腰间盘突出患者在后期锻炼腰部肌肉的很好的锻炼方式，能够增强腰椎的稳定性。屈腿也就是屈膝深蹲的动作，而硬拉指的是双手提起重物的动作，一般...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/29 收听(56188)
硬拉出现腰部疼痛这种情况是由于在硬拉过程当中，超过了正常肌肉、韧带、肌腱等软组织的负荷量而出现局部的拉伤，因此才会出现疼痛，可以采取以下措施：第一、必须要让腰充分的放松休息，避...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/04/12 收听(48196)
"硬拉当场腰部疼痛，应进行以下几种方式解决：第一、腰部疼痛后应立即停止硬拉动作，解除腰部护具后，观察腰部有无明显疼痛，及腰椎活动受限，如腰部疼痛剧烈，同时伴有腰椎活动受限，应考...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/04/24 收听(37572)
01:55
陈建海│北京大学人民医院
2023/08/15 播放（46110）
"硬拉以后出现腰痛的症状，如果通过短暂的休息得不到有效的缓解，可能是由于硬拉的动作过程中姿势不正确或者强度太大，导致腰部的局部软组织出现损伤，从而出现疼痛症状的发生。这个时候需...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/12/14 收听(53616)
01:51
纪泉│北京医院
2023/02/19 播放（52490）
"硬拉后如果导致腰部轻度疼痛或者腰部胀痛，此情况较为正常。但是硬拉后导致腰部严重疼痛并且影响日常功能，完全不正常。在做硬拉体育锻炼时腰部负担相对较重，主要以竖脊肌、脊柱等部位受...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/06/11 收听(33396)
"腿拉伤了我们可以进行以下的治疗：第一、进行早期伤腿的制动，这样能够起到防止拉伤的腿损伤进一步加重，同时可以起到止痛、消肿的作用。第二、早期的进行冷敷，可以用冰冻矿泉水或冰块外...
常克武│七台河市人民医院
2023/12/29 收听(17312)
"腿上有个硬疙瘩有可能是该部位原来出现感染，特别是该部位原来出现过毛囊炎，炎症消退以后形成局部的机化反应，或者是原来已经有过化脓等等。脓液没有完全排出干净，可能形成局部结节，所...
许光仓│镇江市中医院
2023/08/16 收听(99366)
"腿下面一半又硬又痛，可能是由于如下几种原因所导致的：1、可能存在骨筋膜室综合征的情况，此类疾病往往是由于下肢骨折、严重的软组织钝挫伤或者非常严重的持续下肢压迫所导致的，根本病...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/09/17 收听(67182)
做完硬拉活动后腰部疼痛，此时一定要严格卧床休息并且配合相应的辅助治疗。做完硬拉活动后导致腰部疼痛，说明腰部肌肉和腰部韧带，甚至腰椎都产生了相应的损伤。在损伤急性发作期一定要严格...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/03/21 收听(83184)
"做完硬拉以后腰部疼痛，可能是因为腰部肌肉受力太多，导致腰部酸痛感，往往疼痛持续时间较短，通过卧床休息，局部热敷的方式便可以治愈。疼痛与腰肌持续受力、运动强度大，导致乳酸分泌过...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/11/01 收听(98734)
腿的地方被车子挤压了，然后局部地方存在硬块，可能是挤压导致肌肉损伤出血，然后形成血肿。那么可以考虑完善局部的彩超检查，这样可以判断是否存在明显的血肿以及局部的范围。如果是外伤形...
陈安富│内江市第一人民医院
2023/01/14 收听(70164)
如果大便比较硬导致出血，不必惊慌。首先应当分析血的颜色以及血的量，观察肛周有没有肿物脱出。如果是大便干结导致的出血，有可能是肛裂，有可能是痔疮出血，因为大便干结，容易损伤肛周的...
董典博│聊城市人民医院
2023/08/24 收听(76936)
大便硬、便血，比较常见的原因有两种：第一种，大便硬而粗，撕裂肛门引起出血，这种情况下会伴有肛门剧烈的撕裂、疼痛。第二种，痔疮出血，一般便中带血或者是便后滴血，部分患者还会有肛门...
李阳光│黑龙江省中医院
2023/03/24 收听(68260)
"硬拉作为非常好的健身动作，可以锻炼到全身大部分的肌肉，取得很好的增肌效果。尤其是直腿硬拉对腰部肌肉的锻炼非常明显，可以很好的锻炼到竖脊肌、腰大肌等腰部肌肉。如果硬拉动作不标准...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/11/07 收听(99548)
"硬拉伤到腰，常可以采用以下几种方法进行处理：第一、卧床休息：患者必须立即卧床休息，一般需要卧床休息两周左右，才可以使临床症状得到改善，卧床期间始终要保持轴向翻身，避免随意扭转...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/08/24 收听(19928)
