做硬拉对腰部好吗

2023-11-07 07:31

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硬拉作为非常好的健身动作,可以锻炼到全身大部分的肌肉,取得很好的增肌效果。尤其是直腿硬拉对腰部肌肉的锻炼非常明显,可以很好的锻炼到竖脊肌、腰大肌等腰部肌肉。如果硬拉动作不标准或者硬拉的重量过大,同样有可能会引发腰部肌肉的损伤。所以在硬拉锻炼的同时,应该注意动作的标准性和负荷大小,可以通过硬拉来锻炼腰部,但是要尽量避免由于硬拉而导致的腰部损伤。

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