我们常常说的拉筋就是指内收肌的伸展、牵拉，也就是指双下肢分叉的运动。一般来说，平时运动比较少的人，他的内收肌是比较紧的，当牵拉的时候，内收肌受到的应力会比较大，所以会引起疼痛。
这个主要是由于内收肌的韧性比较差，平时没有经常运动，所以，活动的时候会有明显的疼痛。
如果说是从小就进行内收肌的牵拉，比如说是练体操的运动员或者是小孩，他们的内收肌韧性比较好，能够适应牵拉的力量，在做劈叉或者是大角度牵拉的时候，并不会引起疼痛。
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2023/11/29 播放（93960）
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2023/09/23 收听(35328)
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2023/03/21 播放（31499）
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2023/02/25 收听(92566)
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程斌│济南市中西医结合医院
2023/06/23 收听(93468)
拉筋拉伤了可能会产生如下的症状：1、可能会导致局部明显的疼痛，在拉伤的瞬间会达到高峰，之后会持续地存在，有可能还会加重。2、患者有可能听到或者感觉到异响，比如在拉伤的瞬间，患者...
方大正│济南市中西医结合医院
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"在日常生活中，病人在拉筋时出现大腿疼痛。说明已经伤及大腿部位的肌肉软组织，导致局部有出血，会产生疼痛。在这种情况下，就不要继续做拉伸动作了。继续做拉伸动作会加重局部的损伤程度...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/22 收听(22690)
"闪到脖子，多是由于颈部肌肉扭伤造成的现象。当出现急性扭伤后，在24小时内只能选择冷敷，用毛巾包裹着细小冰块或使用冰袋敷患处，每次15-20分钟。特别注意24小时内不要进行热敷...
邓志勇│邹平市中医院
2023/10/24 收听(73290)
01:46
腰椎间盘突出症治疗中，功能锻炼、康复非常重要，五点支撑、三点支撑以及小燕飞动作、游泳都有助于腰椎间盘突出症的治疗。这些方法能够增加腰背肌肉核心肌群的力量，使腰椎前部肌肉和...
纪泉│北京医院
2024/01/15 播放（26082）
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胡伟│首都医科大学宣武医院
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"在来月经期间不可以做拉筋，在月经期间会有阴道流血，进行拉筋有可能会刺激到子宫，导致子宫收缩，引发月经量增多或减少，甚至月经停止来潮，也可造成刺激子宫的痛经症状出现，对身体不利...
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发生小腿拉筋，就是小腿部位受到外力后，导致局部的肌肉软组织发生损伤，局部的毛细血管出血，有皮下的肿胀、淤青。病人感觉局部有疼痛感，严重的会影响负重活动。在出现这种伤情后，可以嘱...
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"腰椎间盘突出的拉筋方法是进行腰部肌肉的伸展功能训练，可以进行非负重的伸展功能训练，常见训练有以下几种：第一、蛙泳运动：在蛙泳时，脊柱始终处于伸展位置，由于需要规律性的仰头换气...
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腿部拉筋的动作有很多，大体分为大腿正面拉伸、小腿肚拉伸、腹股沟拉伸、大腿后侧拉伸及其他拉伸的动作。患者可选择到专业的健身房里，在健身教练指导下使用健身动作，对于大腿进行锻炼。大...
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苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/03 收听(16592)
