拉筋并不能长高，建议有这一想法的人群应避免此操作，以免影响身体健康。
有研究发现航天员上了太空回来以后关节的间隙拉开，身高明显增高，但是回到地面以后，经过康复训练身高就会恢复。拉筋仅仅拉开的是关节间隙，并不能长高。要想长高，最关键的是合理运动，最好的长高运动形式是快走、慢跑、跳绳、游泳。把运动做成爱好，长期坚持，不仅长高，而且身体更加健康。要注意均衡营养，特别要多吃奶制品，里面含有丰富的蛋白质和钙，有助于长高，但是要避免发胖，因为肥胖也叫隐性营养不良，影响长高。同时要多晒太阳，因为阳光可以带来维生素D，帮助吸收钙，更好的长高。
此外，想长高要应注意多休息、睡眠，好的睡眠可以使生长激素分泌更好，有助于长高。