闪腰、岔气时可以通过以下几点快速恢复：
1、24小时内进行冰敷，可以使局部破裂的小血管收缩，减少血液渗出，减少局部肿胀；
2、卧硬板床休息，同时使用消炎、去痛的药物，包括塞来昔布胶囊和美洛昔康片进行镇痛处理，可以使用盐酸乙哌立松片以缓解肌肉痉挛，减少肌肉的僵硬感；
3、局部热敷，可以改善损伤部位的血液循环，使组织更快的愈合；
4、平时要避免长时间的伏案工作、低头玩手机、经常弯腰劳作、搬重的东西，可以使受伤部位有较好的恢复。
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"闪腰岔气，主要就是由于腰部的肌肉扭伤，而引起的腰部的疼痛，还有肋骨部位的疼痛。首先，一定要积极的睡硬板床休息，最好3-4周的时间，不能推拿、按摩，这样是最基本也是最重要的治疗...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2023/07/16 收听(82244)
02:29
急性腰扭伤是临床的常见疾病，多见于中青年的男性。急性腰扭伤的发生原因主要有不良姿势、腰部突然不协调的用力以及腰部的外伤，都可以导致急性腰扭伤的发生。急性腰扭伤老百姓也把其...
张昶│航天中心医院
2023/12/17 播放（76392）
"闪腰其实就是常说的急性腰扭伤或者腰椎小关节紊乱，所以出现了非常严重明显的疼痛，应该尽可能的卧床休息，不要下地走路，避免弯腰久坐久站，外用腰围外固定保护。疼痛的地方可以外用活血...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/09/06 收听(99240)
01:43
腰闪了主要指急性腰扭伤，其治疗主要分为急性期治疗、慢性期治疗以及后期的康复功能锻炼，具体如下： 1、急性期：即受伤的48小时内，患者可以进行冰敷、卧床休息、理...
吴斌│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/13 播放（40949）
01:35
跑步出现岔气时应立刻停止运动，并且应用热水进行局部热敷，以缓解相关症状。在跑步的时候，如果跑步前热身运动不足或在跑步过程中出现较大波动，容易造成肠道痉挛，这大多是与热身不...
曹广│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/09/27 播放（78690）
"闪腰岔气是一种病症名，也就是腰部扭伤、挫伤。患者多因举重物过猛或者搬运重物换气时力所不及，造成腰部的经络、气血、淤血损伤。症状主要见患者保护性弯腰用手保护，局部疼痛，剧痛难忍...
陈庆玉│枣庄矿业集团中心医院
2023/09/17 收听(47558)
"闪腰岔气主要是外伤引起的腰部软组织损伤，以及膈肌的刺激。这种情况要多休息，口服营养神经的药物和非甾体类消炎镇痛药物，比如洛索洛芬钠等，这种情况一般需要2-3周的时间才能够得到...
孙英飞│中日友好医院
2023/04/27 收听(46914)
01:28
闪腰大部分是因为肌肉痉挛造成，即腰肌急性扭伤，此时腰部会出现剧烈疼痛。小关节撕裂、小关节轻度错位，也会造成腰部的剧烈疼痛，大部分患者休息一周即可缓慢恢复。 疼...
刘伟军│武汉市第四医院
2023/04/24 播放（69824）
闪腰就是我们临床上所说的急性腰扭伤，当发生急性腰扭伤的时候。就会出现腰肌的痉挛、腰肌的疼痛，疼痛主要是以脊柱为中心的两侧酸痛和胀痛，病人常常会有腰部的僵硬感，这是由于肌肉痉挛引...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/09/06 收听(99316)
"闪腰和岔气不适合进行局部按摩，因为此时局部的腰椎肌肉处于特别紧张的状态，按摩特别是重手法的按摩会加重紧张状态，使疼痛加重。闪腰的原因绝大部分是因为腰椎的小关节错位造成的，这时...
朱步奇│邯郸市中医院
2023/10/20 收听(37928)
在临床上，腰岔气和闪腰是两种不同的病症，腰岔气发生的原因是因为病人的腰部血液循环出现运行不畅，有腰部的气滞血瘀、经络不通，在感觉上病人会有腰部的胀痛或者滞痛，而且没有明确的压痛...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/05 收听(51470)
01:32
闪腰了通常是急性腰扭伤，快速缓解方法主要有以下几个方面： 1、卧床休息：卧床休息能让痉挛的肌肉迅速解除痉挛，从而间接缓解痉挛所引起的疼痛； 2、口...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/09 播放（89748）
"闪腰是一个急性的腰扭伤，有急性腰扭伤会导致比较严重的腰肌筋膜的撕裂，可能产生比较严重的疼痛，快速好的办法具体如下：1、尽量卧床休息，让腰部的肌肉得到充分的放松环境和条件，自己...
张道俭│北京大学第一医院
2023/03/31 收听(60788)
闪腰后多久恢复与患者具体情况有关，不可一概而论。闪腰又称为腰扭伤，主要是腰部猛然的发力，导致腰部肌肉的急性拉伤或者腰部的小关节紊乱。腰扭伤后一般会导致腰部的突然疼痛，疼痛...
徐海林│北京大学人民医院
2023/05/03 阅读(4537)
01:52
快速缓解闪腰的方法具体如下： 1、如小关节交锁引起的疼痛，应卧床休息，局部冷敷或外用药物后，大部分症状可缓解，极少数腰部小关节脱位后需要手法复位。腰部扭曲状态...
吴振│山西省中西医结合医院
2023/03/19 播放（66438）
"如果经常反复发作，或者是疼痛持续时间长者，可考虑神经阻滞治疗，完善的脊神经后支阻滞治疗是目前较为先进的治疗方法之一，既可直接缓解腰部疼痛，又能松驰腰部过于紧张的肌肉，改善其血...
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2023/05/19 收听(65610)
"闪腰又称腰扭伤，在平时的日常生活中是我们很容易碰到的一类损伤，主要的原因多见于运动的时候热身不全面或者是运动幅度过大，或者是弯腰搬重物的时候没有做足充分的准备。急性的腰扭伤典...
李宏│北京大学第一医院
2023/12/28 收听(14652)
"一旦扭腰，扭伤24小时内局部冷敷为主，24小时后则可自我治疗。按摩法：俯卧，家人用双手手掌在脊柱两旁从上往下边揉边按，至臀部向下按摩至大腿下面、小腿后侧的肌群，按摩几次后用拇...
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2023/09/25 收听(57414)
"首先闪腰的当时要卧硬板床休息，不可以睡非常软的床，扭伤的局部使用冰敷，通过冰敷可以使局部的血管收缩，减少肌肉内的出血，减少局部肿胀。还可以服用非甾体类消炎药，包括塞来昔布胶囊...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/02/21 收听(53742)
01:38
大腿拉伤，多见于大腿的肌肉损伤，肌肉筋膜的撕裂，甚至肌肉内的撕裂，快速恢复的方法如下： 1、制动：避免肌肉绷劲，完全放松，让大腿的损伤肌肉有充分的休息时间和环...
张道俭│北京大学第一医院
2023/02/13 播放（68612）
