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01:50
据中国居民营养调查数据显示，每日补钙量需在800-1000mg，但实际上平均居民钙的摄入量仅有366mg，中年人补钙的主要方法如下： 1、摄入维生素D：在补钙...
任延平│西安交通大学第一附属医院
2023/04/02 播放（97282）
"人随着年龄的增长，胃肠道吸收的功能会逐渐减弱，所以从补钙的角度上，除了饮食方面注意调整之外还要本身促进身体里面钙质的吸收。可以通过多吃菠菜、豆腐、牛奶这些钙质含量特别多的食物...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/01/24 收听(32072)
中年人补钙有效的方法是从食物中摄取足量的钙，哪些食物是含钙量丰富的食物，大家先会想到骨头汤，的确骨头中含有大量的钙，但是钙都是非水溶性，熬制2-3个小时的骨头汤中含钙量也非常少...
胡丽贞│四川省肿瘤医院
2023/05/23 收听(74370)
02:16
中年人补钙，主要分为食物补充和钙补充剂两方面。食物中钙的来源，主要是指奶制品中钙的摄入，一般每100mL的纯牛奶，含有大概100mg的元素钙，对于中年人而言，每人每天大概...
陈玲│北京大学人民医院
2023/04/03 播放（41867）
"50岁左右的中年人补钙可以通过饮食上的加强，例如多喝牛奶，多吃含钙的食物包括海产品等以及加强运动，适当的进行慢跑、快步走等运动，多晒太阳达到补充钙质，补充维生素D的作用。另外...
聂志扬│北京医院
2023/10/04 收听(80432)
"我们知道钙元素是在人体生长发育中，一个必须的一种物质，所以它在生长发育越快的时候，所需要的量相对较多。任何年龄段可能都需要钙的补充，只是在婴幼儿时期相对来说，它的需要量更大。...
王志新│中日友好医院
2023/05/21 收听(82448)
"宝宝出生头6-12个月的这一段时间，生长速度是最快的，需要大量的营养素，而钙和鱼肝油作为宝宝成长必需的营养素，在这段时间是必不可少的。每天维生素D的需要量是400-600IU...
曲朋安│烟台龙矿中心医院
2023/10/03 收听(30568)
如果孩子夜间睡眠比较差、容易惊醒，出汗也比较多，出现枕秃、鸡胸、内串珠等情况，要考虑孩子有缺钙，要及时进行补钙治疗。儿童常用的补钙药物，包括葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙颗粒等。孩子...
司振阳│南京市中医院
2023/03/25 收听(44026)
01:54
孩子出生的头半年到一年这段时间内的生长速度比较快，需要大量的补充营养素，包括钙剂和鱼肝油，钙剂和鱼肝油是宝宝成长必需的营养素。对早产儿来讲一般在出生后的两周开始补钙，对足...
梅明│银川市妇幼保健院
2023/02/08 播放（92600）
"在门诊一些女同志比较关注是不是需要补钙，以及补钙一般补多久，其实女性补钙要补多久，首先还是要结合症状以及年龄，还有很多客观辅助检查来综合分析和判断。如果患者并不存在骨量减少或...
李晔│北京协和医院
2023/10/18 收听(27614)
"一般成年人补钙需要补充一年左右，以减少将来发生老年骨质疏松症的几率。成年人一般不患有骨质疏松症，但是仍然要积极进行补钙，因为人体每天需要800-1000mg左右的钙，但是每天...
纪泉│北京医院
2023/10/08 收听(53112)
"建议足月新生儿在生后两周左右开始补钙，早产儿则建议在生后一周左右开始补钙。小孩补钙要补到两岁，两岁后的宝宝若没有缺钙的表现，或者查微量元素后发现没有缺钙，则可以停止补钙，钙在...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/10/25 收听(65366)
"为了预防孩子缺钙，应该从出生以后数天就开始补充维生素D3，可以一直持续到两岁左右。随着孩子户外活动的增加、饮食的均衡，可以给孩子停用维生素D3。在服用的过程当中，如果在夏天阳...
石清照│武汉大学人民医院
2023/01/13 收听(11372)
02:04
小孩补钙需要比较长期的时间，取决于小孩缺钙情况，因为小孩的缺钙跟年龄、生活、日常的生活环境、摄入的食物都密切相关。 比如对于2岁以内的小孩，由于接触外部环境较...
张清友│北京大学第一医院
2023/05/25 播放（44791）
"如果孩子有明显缺钙的症状，建议给孩子适当的补充钙的制品。一般的补钙根据孩子的症状不同，补钙的时间也是不同的。如果孩子有明显的缺钙症状，建议补钙的时间要补到2-3岁左右。一般补...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/10/13 收听(83946)
02:32
老年人补钙，这个时间上，其实不可能有固定的情况。尤其是女性到了更年期以后，雌激素水平，有些人下降非常快，而且还下降得很厉害，这个时候，钙质流失就会很严重，所以就要补钙。同...
张前进│北京大学第一医院
2024/04/29 播放（46176）
"中年人缺钙，首先，要通过健康的生活方式帮助补充钙，防止钙流失。其次，在医生的指导下选择安全有效的钙制剂。要有合理均衡的营养，少油、少盐、少糖，避免高盐，盐可以造成钙流失，同时...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/06/02 收听(47796)
中年人缺钙可以通过食物和药物进行补充，主要以药物为主。药物主要选择钙尔奇D，其中含有600mg钙，每天口服可以完全满足机体对钙的吸收。另外还可以吃活性维生素D，活性维生素D可以...
李超林│烟台毓璜顶医院
2023/09/26 收听(84166)
01:41
1岁多宝宝补钙一般建议补1个月左右，再根据其具体情况调整治疗。首先1岁宝宝每天需要的钙量一般是600mg，每天喝奶量一般在500ml左右，如果是配方奶粉喂养，能够补充25...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/07/29 播放（83100）
01:51
婴儿应补钙多久并没有确切规定，通常需要补充2-3个月。婴儿如果没有缺钙症状，通常不建议进行预防性补钙。但是当婴儿出现缺钙症状时，如枕秃、夜惊、出汗等缺钙症状时，必要时需要...
肖娟│北京协和医院
2023/01/14 播放（88006）
