含糖量在2%左右的水果和蔬菜，有黄瓜、石榴还有西红柿等。含糖量在4%-8%左右的水果，比如有西瓜、草莓、甜瓜、樱桃等。
除此之外，蔬菜含糖量比较低，比如芹菜、苦瓜，这些含糖量都比较低。总体来说，如果这个水果尝起来比较甜，那么它的含糖量就比较高；如果品尝起来不是很甜或者略酸，那它的含糖量肯定是低的。
在选择水果时，可以适当的食用一些含糖量较低的水果，但是也不要一味地食用含糖量比较低的水果，否则会容易出现低血糖的情况，同时也会造成营养不良。
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每种食物都有糖组分含量表，即100g食物里的葡萄糖含量。无论是食物或水果其实都可以进食，如猕猴桃、黄瓜、西红柿、火龙果其实都可以少量进食。 含糖量高的食物也可...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/12/12 播放（70764）
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每100克水果当中含糖量少于10克的水果，将其称为含糖量比较低的水果。其中就主要包括柠檬、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、苹果、草莓、樱桃等，这一类的水果每100克可以提供...
孙香兰│山东省立医院
2024/12/03 播放（1367）
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含糖量低的水果适合孕妇吃是正确的说法，而含糖量较高的水果，如榴莲等，另外由于果汁含糖量较高，所以不提倡孕妇饮用。含糖量较低的水果，如苹果、梨、柚子、橙子、猕猴桃等，都适合...
白晶│济南市妇幼保健院
2023/11/14 播放（44415）
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水果是日常生活当中必不可少的食物，水分充足又酸甜可口，尤其是夏天，很多人都控制不住的想吃水果。一般水果的含糖量在15%以上的就属于高糖水果了，最大的特色就是口感会更甜，也...
孙香兰│山东省立医院
2024/11/28 播放（594）
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主食中碳水化合物的含量一般差别不大，通常含有的碳水化合物在80%左右，也就是100g的主食中有80g是碳水化合物。 因此，更关注升糖指数的人士，尤其是对于血糖...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/05/24 播放（49819）
无论是糖尿病人还是肥胖的人，吃含糖量低的水果是比较好的。糖尿病患者吃含糖量低的水果，不会引起血糖波动。对于肥胖人来说，含糖量低的水果，不会增加肥胖。含糖量为4%-7%的水果有西...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2023/12/12 收听(58412)
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糖分低的水果，用口感来分最简单，不太甜的水果就是糖分低的水果，香蕉、苹果甜，尤其是红富士苹果肯定糖分高，但其它水果，如柚子，吃起来好像没什么甜味，肯定是糖分低的。
陆菊明│中国人民解放军总医院
2023/10/23 播放（99316）
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血糖低时吃的水果应为含糖量较高点水果，含糖量高的水果是香蕉，香蕉的含糖量较高。另一个含糖量较高的是红枣，尤其是秋前红枣，准备成熟的红枣，含糖量也高。如果想急于把血糖补起来...
赵跃斌│太原市中心医院
2023/01/08 播放（86320）
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血糖低建议多吃含糖分比较高、口味比较甜的水果，比如香蕉、西瓜、梨等。但是吃了以后要注意监测血糖是否恢复，如果没有，要继续补充糖分，可以继续吃水果或者直接口服葡萄糖以及水果...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/11/14 播放（83226）
孕酮又称黄体酮，孕酮低的情况下可以吃桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等。孕酮低是妊娠期黄体功能不全的表现，黄体功能不全使胚囊及其附属物发育不良而导致滋养细胞分泌HCG不足，...
郁树亮│深圳市妇幼保健院
2023/01/10 收听(23702)
白细胞低就是指外周血中白细胞数量低于正常范围，白细胞数量轻度降低的时候对人体没有明显影响，吃水果也没有明显的禁忌。但是，如果白细胞数量明显降低，人体免疫功能就会出现明显下降的情...
刘加强│日照市人民医院
2023/04/29 收听(65924)
"血糖低的患者可以进食含糖量比较高的水果，比如苹果、桂圆、荔枝等都可以。在血糖低的时候，其实是以纠正这种低血糖状态为主，所以鼓励进食含糖量较高的水果。除了进食水果，还可以进食白...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/08/25 收听(60656)
"雌激素低可以多选择苹果、菠萝、梨等水果，有些植物当中含有植物雌激素，可以结合到人体内雌激素受体上，并发挥类似雌激素作用。水果当中的苹果、菠萝、梨含有少量的植物雌激素，蔬菜中也...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/01 收听(55348)
"白细胞低适合吃苹果、香蕉、梨、西瓜、榴莲、枇杷，这些都是非常不错的选择，最好可以平衡饮食，合理膳食，没有严格的禁忌。除此之外，白细胞低的患者还可以吃大枣、黑枣、阿胶、枸杞、花...
张宁│河北省人民医院
2023/05/27 收听(148)
"血糖高、低可以吃的水果有很多，但选择的食物会有所差别。血糖高可以吃的水果通常有火龙果、桃子、樱桃、柠檬、柚子、木瓜等，水果的含糖量较低且富含着丰富的果胶和纤维素，对调节体内血...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/01 收听(51592)
"雌激素低可以多吃含雌激素较高的蔬菜和水果，这样能够帮助调理雌激素水平让雌激素水平逐渐升高。若女性平时的雌激素比较低，可以多吃梨子、橘子、香蕉等水果，这些食物里面含有一定量的锌...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/02/11 收听(22462)
"女性在怀孕期间出现孕酮低，可以吃以下几种水果：1、可以吃柠檬，柠檬中含有生物类孕酮素，还含有丰富的维生素C，可以缓解孕酮低的现象。2、也可以吃草莓、猕猴桃等水果，因为不仅含有...
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2023/06/22 收听(86844)
"黄体功能不足可以表现为孕酮的水平低，导致月经不调、先兆流产等疾病。在中医方面表现为腰膝酸软、腰腹冷痛、怕冷等阳虚的症状。临床上需要根据不同的表现，采用不同的治疗方法，但多数还...
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2023/03/04 收听(26568)
