中国人民解放军总医院
内分泌科
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糖分低的水果，用口感来分最简单，不太甜的水果就是糖分低的水果，香蕉、苹果甜，尤其是红富士苹果肯定糖分高，但其它水果，如柚子，吃起来好像没什么甜味，肯定是糖分低的。
还有橙子、猕猴桃、杨梅糖分也是低的。有些人喜欢吃榴莲，可能不太甜，但是其能量太高。还有西瓜，西瓜不太熟的糖分也是少的。
所以糖分低的水果分种类也行，自己体会也行。如火龙果，火龙果有两种，一种是红心，一种白心的，白心糖分不太高，不太甜，但是红心的甜，糖分多。所以尽可能选一些，糖分少的，即不太甜的水果。
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"含糖量比较少的水果有柠檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃，这类水果的含糖量大约在10%以下。一般来说把水果的含糖量分成三类，具体如下：1、含糖量在10%以下的称为低含糖量水果；2、含糖量在10-20%的称为中含糖量水果；3、超过20%的称为高含糖量水果。高含糖量的水果主要包括香蕉、菠萝蜜、榴莲、伊拉克蜜枣等，糖尿病的患者不建议吃高含糖量的水果，只建议吃低含糖量、中含糖量的水果，而且建议在两餐之间食用。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/06/27收听(81542)
"含糖量比较低的水果主要包括西瓜、草莓、甜瓜、樱桃、柠檬、鲜葡萄、李子、梨、菠萝、桃。一般把水果的含糖量分成三类，含糖量在10%以内的称之为低含糖量水果。含糖量在10%-20%之间的称之为中含糖量水果，含糖量超过20%以上的水果称之为高含糖量水果。高含糖量的水果主要包括香蕉、榴莲、菠萝蜜、大枣、羊角蜜瓜，这些食物中的含糖量是比较高的。对于减肥的患者以及糖尿病患者来说，不建议食用高含糖量的水果，最好是吃中、低含糖量的水果，这样对血糖的影响比较小。"
2020/11/09收听(40242)
"糖分低的水果有很多，比如熟悉的苹果、梨、草莓、樱桃、猕猴桃、桔子、柚子，含糖量升糖指数都比较低。含糖分低的水果种类也非常的多，平时难记得住，关键要控制好量。含糖量比较高的水果，比如榴莲、荔枝、冬枣、芒果，甚至葡萄、香蕉含糖量也比较多。实际上，糖尿病的患者或肥胖的人也可以适量吃，只要不要超标，比如糖尿病的患者，含糖量比较高的水果每天限制在200g左右，也就是半个拳头大小，如果是含糖量适中的水果，血糖又相对稳定，每天可以吃到400g，相当于一个拳头大小。水果的含糖量和升糖指数固然重要，而且自己也很难记得住。关键要避免超标，这样对热量摄入和血糖不会造成大的影响。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/12收听(19494)
"大多数水果都含有一定的糖分，只是含量的多少不一。对于普通人来说要求不是很高，但对于糖尿病的患者来说就有一定要求了。一般来说，糖尿病患者血糖控制不好的情况下不建议吃水果，可以吃一些不升高血糖的食物，如黄瓜、西红柿。如果血糖控制的好可以吃含糖比较低的水果，比如青瓜、西瓜、橙子、橘子、苹果、猕猴桃、百香果、火龙果。吃的时间是在两餐之间，不要随餐就吃，吃的量是小苹果、小梨、小橘子吃一个，大的吃半个即可，火龙果吃1\/3左右，吃的标准是血糖不发生大的波动。"
2020/03/20收听(56182)
"糖分低的水果，比如含糖量在3%-5%的水果，通常糖分就是比较低的水果了，有青枣、水果黄瓜、小圣女果等，这些水果对于血糖高的患者通常是可以选择进行食用。糖分在10%左右的水果种类就比较多，如果血糖水平控制良好，也可以选择，像苹果、梨子、橙子、柚子、樱桃、草莓等，都属于这一类的水果。糖分比较高的水果要注意，像香蕉、红枣，糖分含量通常会比较高。香蕉和红枣的含糖量可以达到20%以上，尤其像红枣如果晾干以后，含糖量会进一步增加，糖分的含量甚至可以达到50%-80%。根据自己的情况，对水果种类一定要做出谨慎的选择。"
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/07收听(91222)
"水果中糖分可以增加热量，引起肥胖，如果要减肥，最好食用低含糖量水果，每天食用水果含糖量需要控制才不会导致肥胖。水果中含有部分糖分，按照水果中含糖量分为高含糖量水果、中含糖量水果和低含糖量水果。每个人每天进食量包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、糖类等，均会产生一定热量。如果要减肥或者糖尿病饮食治疗时，水果中含糖量也需要算入每日摄取热量，不能随意吃过多水果，否则很容易会引起机体肥胖。部分水果含糖量低，比如苹果、橙子、桃子、樱桃等，可适当食用，但不能代替主食。含糖少水果也适合糖尿病人群，平常养成良好生活作息，规律饮食，适当增强体育锻炼，促进血液循环，是可以增强体质帮助减肥。"
2020/05/13收听(23608)
"葡萄的含糖水分因葡萄的种类不同，含糖量是不一样的，一般葡萄的含糖量从10%-30%不等，具体要看是哪一种葡萄，有些葡萄的含糖量是比较高的，比如浪漫红颜，这个葡萄的品种含糖量在23%-27%左右，属于高含糖量的水果。有些葡萄含糖量在10%，就属于低含糖量水果，含糖量在10%-20%的葡萄，属于中等含糖量的水果，所以葡萄的含糖量根据种类的不同，含糖量是不一样的。如果是肥胖型患者或者糖尿病的患者，在选用葡萄时，尽量选择中低含糖量的水果，这样有利于患者对进食大卡总量的控制，如果吃高含糖量的水果，就需要减主食，计算起来是比较麻烦的。"
2020/12/16收听(50860)
每种食物都有糖组分含量表，即100g食物里的葡萄糖含量。无论是食物或水果其实都可以进食，如猕猴... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/12/12播放(70764)
每种食物都有糖组分含量表，即100g食物里的葡萄糖含量。无论是食物或水果其实都可以进食，如猕猴...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/12/12播放(70764)
含糖量在2%左右的水果和蔬菜，有黄瓜、石榴还有西红柿等。含糖量在4%-8%左右的水果，比如有西瓜、草莓、甜瓜、樱桃等。除此之外，蔬菜含糖量比较低，比如芹菜、苦瓜，这些含糖量都比较低。总体来说，如果这个水果尝起来比较甜，那么它的含糖量就比较高；如果品尝起来不是很甜或者略酸，那它的含糖量肯定是低的。在选择水果时，可以适当的食用一些含糖量较低的水果，但是也不要一味地食用含糖量比较低的水果，否则会容易出现低血糖的情况，同时也会造成营养不良。
张宁│河北省人民医院
2018/06/08收听(332)
白细胞低就是指外周血中白细胞数量低于正常范围，白细胞数量轻度降低的时候对人体没有明显影响，吃水果也没有明显的禁忌。但是，如果白细胞数量明显降低，人体免疫功能就会出现明显下降的情况，这时候吃水果就要注意了。首先不要吃在冰箱中过夜的水果，无论哪种水果在冰箱中停留的时间过长，温度降低，都不能马上吃这些水果，因为水果温度降低以后容易引起人体消化道的损伤，病人食用以后容易出现消化道感染的情况，导致出现腹痛、腹泻、呕吐，严重者甚至诱发败血症，比如急性白血病患者化疗以后出现白细胞严重减少，这时候就不要吃这些过凉的水果，食用以后容易发生严重消化道感染，造成明显危害。
刘加强│日照市人民医院
2019/06/29收听(65924)
血糖低建议多吃含糖分比较高、口味比较甜的水果，比如香蕉、西瓜、梨等。但是吃了以后要注意监测血糖... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/11/14播放(83226)
血糖低建议多吃含糖分比较高、口味比较甜的水果，比如香蕉、西瓜、梨等。但是吃了以后要注意监测血糖...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/11/14播放(83226)
血糖低时吃的水果应为含糖量较高点水果，含糖量高的水果是香蕉，香蕉的含糖量较高。另一个含糖量较高... 赵跃斌│太原市中心医院 2023/01/08播放(86320)
血糖低时吃的水果应为含糖量较高点水果，含糖量高的水果是香蕉，香蕉的含糖量较高。另一个含糖量较高...
赵跃斌│太原市中心医院
2023/01/08播放(86320)
测量血压过程中如果发现低血压高，即舒张压高，可以进食含钾比较丰富的水果，比如香蕉、柑橘、 王智泉│武汉大学中南医院 2023/03/14播放(36129)
王智泉│武汉大学中南医院
2023/03/14播放(36129)
"血糖低的患者可以进食含糖量比较高的水果，比如苹果、桂圆、荔枝等都可以。在血糖低的时候，其实是以纠正这种低血糖状态为主，所以鼓励进食含糖量较高的水果。除了进食水果，还可以进食白砂糖、水果糖、夹心饼干、巧克力等食物。这些糖分摄入以后，可以帮助人体在短时间之内逆转血糖低的情况。如果血糖低进一步发展，容易导致人体出现大脑中枢的功能障碍。因为人体脑部代谢离不开血糖，如果糖分过低就会导致脑功能的障碍，如果没有进食含糖的食物，有些人群就容易出现意识障碍，甚至是昏迷等。所以血糖低的时候，在选择水果方面，就要选择含糖量多的水果。"
2021/06/08收听(60656)
孕酮又称黄体酮，孕酮低的情况下可以吃桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等。孕酮低是妊娠期黄体功能不全的表现，黄体功能不全使胚囊及其附属物发育不良而导致滋养细胞分泌HCG不足，当然可能有别的原因导致胚囊及附属发育不良而导致胚胎细胞分泌HCG不足。由于妊娠黄体缺乏足够的HCG刺激而分泌孕酮不足，在黄体功能不全的情况下易发生自然流产，为有效预防自然流产发生，在孕酮低的情况下要及早的药物治疗。同时食疗也是较好的方法，孕酮低可以吃一些含果胶、脏膳食纤维比较丰富的水果和蔬菜。
郁树亮│深圳市妇幼保健院
2020/05/21收听(23702)
"雌激素低可以多选择苹果、菠萝、梨等水果，有些植物当中含有植物雌激素，可以结合到人体内雌激素受体上，并发挥类似雌激素作用。水果当中的苹果、菠萝、梨含有少量的植物雌激素，蔬菜中也含有植物雌激素，特别大豆异黄酮是天然的食品，植物雌激素多存在于大豆及其制品。另外，亚麻籽、花椰菜、香菜、卷心菜、甘蓝、洋葱、大蒜、茴香、葵花籽、芝麻、花生、燕麦、玉米、黑米、大麦，也含有一定的植物雌激素。由于大豆和制品含量最为丰富，根据可获得性、含量、使用简便性、个人习惯来选择，包括水果、大豆及其制品。"
2020/10/13收听(55348)
"女性在怀孕期间出现孕酮低，可以吃以下几种水果：1、可以吃柠檬，柠檬中含有生物类孕酮素，还含有丰富的维生素C，可以缓解孕酮低的现象。2、也可以吃草莓、猕猴桃等水果，因为不仅含有丰富的维生素C，维生素E的含量也比较高，可以提高孕妇体内的孕酮。3、也可以适量的吃桃子、草莓等水果，含有黄体酮的成分，可以起到补充孕酮的作用。孕妇除了可以吃以上水果以外，也可以多吃大豆等豆制品，因为豆制品中也含有天然的孕酮。孕酮低有可能会导致孕妇出现先兆流产，如果孕酮低的比较严重，需要在医生指导下使用黄体酮进行治疗。"
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2020/04/15收听(86844)
"血糖高、低可以吃的水果有很多，但选择的食物会有所差别。血糖高可以吃的水果通常有火龙果、桃子、樱桃、柠檬、柚子、木瓜等，水果的含糖量较低且富含着丰富的果胶和纤维素，对调节体内血糖的水平有着重要作用，可以降解体内的血糖。血糖低的可以吃梨子、橘子、荔枝、葡萄、龙眼等，富含丰富的糖量，可以把糖份转化成血糖调控，使血糖水平增高，从而改善血糖低的情况。血糖高或血糖低都会对身体有不良的影响，都应及时去医院进行相应的检查，可以食用相应的增、降血糖的水果，还需要在医生指导下用药物进行辅助。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/31收听(51592)
"雌激素低可以多吃含雌激素较高的蔬菜和水果，这样能够帮助调理雌激素水平让雌激素水平逐渐升高。若女性平时的雌激素比较低，可以多吃梨子、橘子、香蕉等水果，这些食物里面含有一定量的锌、硒等微量元素，能够促进雌激素的分泌，对身体可以起到一定的调理作用。还可以吃苹果、葡萄等食物，能促进身体新陈代谢、补充营养、调理激素失衡问题。雌激素是女性体内重要的组成部分，如果出现偏低的情况可能会导致很多疾病出现，而且还会影响到女性的正常生活，所以平时可以多吃蔬菜水果，采取食疗的方式能够起到一定的调理作用。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/01/02收听(22462)
"白细胞低适合吃苹果、香蕉、梨、西瓜、榴莲、枇杷，这些都是非常不错的选择，最好可以平衡饮食，合理膳食，没有严格的禁忌。除此之外，白细胞低的患者还可以吃大枣、黑枣、阿胶、枸杞、花生、黑糖、党参、鸡蛋、羊肉、灵芝、红小豆、蜂王浆，还有动物骨髓，都非常不错，可以补白细胞。所以患者除了积极治疗原发病以外，在饮食上要注意丰富，多补充富含维生素C和钙、磷的食物，对于补充白细胞、升高白细胞都是非常有帮助的。"
2018/06/07收听(148)
北大一院 郭晓蕙
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北京地坛医院 杜志刚
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南京军区总医院 李洁
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