西瓜含糖量低吗
2023-06-01 18:20:37播放:12397
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西瓜含糖量低吗
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视频内容
西瓜属于含糖量低的水果。有些人觉得西瓜很甜,含糖量应该很高,但是水果的甜度跟含糖量没有直接关系。有些水果吃起来不甜,但含糖量很高,有些水果吃起来很甜但含糖量比较低。所以在选择水果的时候,不能以是否甜来判断含糖量高低,比如西瓜,吃起来很甜但含糖量只有5%,吃100g西瓜为机体补充5g左右的糖。由此可以看出,西瓜的含糖量比较低。
糖尿病人或者血糖不稳定的人不建议大量吃西瓜,并不是因为西瓜含糖量高,而是因为西瓜很容易吃多,会引起过多糖进入到体内。所以西瓜在夏天可以适当食用,但千万不要超量,对于控制血糖非常有帮助。
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