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"糖分低的水果有很多，比如熟悉的苹果、梨、草莓、樱桃、猕猴桃、桔子、柚子，含糖量升糖指数都比较低。含糖分低的水果种类也非常的多，平时难记得住，关键要控制好量。含糖量比较高的水果...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/11 收听(19494)
低碳水化合物的水果有西瓜、哈密瓜、草莓、桃子、鳄梨等，多还含有其他营养物质，日常可以适量食用，如果吃得过多，还是可能对血糖水平造成影响。1、西瓜：每100克含7.5克碳水化合物...
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2023/11/11 阅读(4522)
"糖分低的水果，比如含糖量在3%-5%的水果，通常糖分就是比较低的水果了，有青枣、水果黄瓜、小圣女果等，这些水果对于血糖高的患者通常是可以选择进行食用。糖分在10%左右的水果种...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/01/27 收听(91222)
"大多数水果都含有一定的糖分，只是含量的多少不一。对于普通人来说要求不是很高，但对于糖尿病的患者来说就有一定要求了。一般来说，糖尿病患者血糖控制不好的情况下不建议吃水果，可以吃...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/30 收听(56182)
01:36
每种食物都有糖组分含量表，即100g食物里的葡萄糖含量。无论是食物或水果其实都可以进食，如猕猴桃、黄瓜、西红柿、火龙果其实都可以少量进食。 含糖量高的食物也可...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/12/12 播放（70764）
01:48
主食中碳水化合物的含量一般差别不大，通常含有的碳水化合物在80%左右，也就是100g的主食中有80g是碳水化合物。 因此，更关注升糖指数的人士，尤其是对于血糖...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/05/24 播放（49819）
含糖量在2%左右的水果和蔬菜，有黄瓜、石榴还有西红柿等。含糖量在4%-8%左右的水果，比如有西瓜、草莓、甜瓜、樱桃等。除此之外，蔬菜含糖量比较低，比如芹菜、苦瓜，这些含糖量都比...
张宁│河北省人民医院
2023/11/13 收听(332)
01:39
并没有降血压的水果。高血压患者，可以食用的水果有苹果、橘子、橙子、香蕉、油桃、车厘子、草莓、芒果、葡萄等。 饮食疗法降血压，是指整个饮食的比例合适，即降压饮食...
范书英│中日友好医院
2023/11/12 播放（87784）
"具有止泻作用的水果有石榴、苹果、杨梅，具体如下：1、石榴中不仅含有丰富的鞣质，同时还包含有大量的生物碱和丹宁，这些物质对肠道系统具有收敛的作用。在出现腹泻现象时，适当吃石榴能...
周毅│湖北省中医院
2023/04/09 收听(20062)
"补锌的水果有苹果、枣、梨、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘子等等，这些水果都含有一定的锌元素，可以通过食用水果达到补锌的目的。作为含锌的食物中，水果的含量相对较少，一般肉类...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/02/10 收听(41912)
水果的第一个功效，能够为机体补充丰富的维生素，而维生素构成体内很多酶和辅酶的重要的成分，当酶的作用发达的时候，体内的代谢率更加顺畅，进而能够让身体更加健康。水果的第二个功效，能...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/06 收听(74808)
01:31
养胃的水果在日常生活中经常会想到，但是很多人觉得水果都是凉的，对脾胃都有损伤，其实很多水果对脾胃都是有好处的，跟食用量和食用水果的种类有关系。最常推荐的水果是苹果，微量元...
汪正芳│首都医科大学附属北京中医医院
2023/05/17 播放（88762）
02:04
通便的水果包括带皮的苹果、火龙果、奇异果等，这些都有很好的通便作用。通便水果的摄入通常建议傍晚时分，晚上服用效果更好。 因为晚上消化吸收功能相对会有所减弱，<...
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/07/14 播放（33121）
01:53
没有什么水果可以壮阳。一些水果可以引起上火，如榴莲、荔枝，但是它不能壮阳。水果充其量含微量元素较多，糖分较高，但是并没有壮阳的作用。水果其实是补充阳气，更加容易上火，但上...
张春虎│中南大学湘雅医院
2023/01/03 播放（98588）
"化痰，推荐以下几种水果。第一、橘子。橘子具有柠檬挥发油，可以促进呼吸道黏膜的分泌物增加，可以有效地缓解支气管的痉挛，具有祛痰的功效。第二、梨。在《本草纲目》当中曾记载，梨能润...
张宁│河北省人民医院
2023/11/26 收听(30770)
"润肺水果常见的有梨、苹果、橙子、罗汉果、枇杷、无花果等，平常可以做川贝梨汤，有养阴润肺、止咳化痰功效。润肺除了水果以外，还有一些食物能够起到养阴润肺功效，比如百合、枸杞子等，...
樊茂蓉│中国中医科学院西苑医院
2023/12/07 收听(75042)
"寒凉的水果，常见的有圣女果、青枣、柚子、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，这些寒凉的水果对于阳盛的人来说比较合适，比如青年男性，如果阳气旺盛，那么可以吃一些寒凉的水果，但不能过多食用...
陈常云│日照市中医医院
2023/09/07 收听(90270)
01:45
没有水果可以起到明显降血脂的作用，比如常吃的苹果、梨、橘子等，这些水果都是常吃的营养物质，不能降低胆固醇，也不能降低甘油三酯。因此高血脂的患者，饮食注意事项中水果是基本、...
李帮清│北京大学人民医院
2023/08/17 播放（88930）
"目前没有发现哪一种水果具有降低血糖的功效，只是水果中的含糖量是不一样的。一般把水果的含糖量分成三类，含糖量在10%以里的称之为低含糖量水果，含糖量在10%-20%的称之为中含...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/07/28 收听(51440)
"其实没有任何一种水果专门是补肾的，因为新鲜的水果都含有很多的维生素和微量元素，肾脏病人是都可以吃，包括苹果、鸭梨、桃子等。只是肾脏病人可能会合并水肿、高血压，有时会出现电解质...
智淑清│内蒙古医科大学附属医院
2023/09/24 收听(55550)
