每种食物都有糖组分含量表，即100g食物里的葡萄糖含量。无论是食物或水果其实都可以进食，如猕猴桃、黄瓜、西红柿、火龙果其实都可以少量进食。
含糖量高的食物也可以用，但一定要掌握好进食时间以及进食量，含糖量比较高的食物尽可能少用，可以少吃一点西瓜、香蕉。
但即使火龙果或猕猴桃含量比较低，也不主张一次吃好几个火龙果或吃好几个猕猴桃，这样并不完全均衡，每一样都可以吃，但每样都不要太多。
黄瓜、西红柿含糖量低，但也不可以大量进食，因为吃的太多，把胃撑得非常大，对食量控制非常不利。尽可能少食多餐，掌握食用量，把胃逐渐饿小，这样比较有利于对饮食的控制。
