哪些水果含糖量低
2023-12-12 04:00:15播放:111107
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哪些水果含糖量低
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视频内容
每种食物都有糖组分含量表,即100g食物里的葡萄糖含量。无论是食物或水果其实都可以进食,如猕猴桃、黄瓜、西红柿、火龙果其实都可以少量进食。
含糖量高的食物也可以用,但一定要掌握好进食时间以及进食量,含糖量比较高的食物尽可能少用,可以少吃一点西瓜、香蕉。
但即使火龙果或猕猴桃含量比较低,也不主张一次吃好几个火龙果或吃好几个猕猴桃,这样并不完全均衡,每一样都可以吃,但每样都不要太多。
黄瓜、西红柿含糖量低,但也不可以大量进食,因为吃的太多,把胃撑得非常大,对食量控制非常不利。尽可能少食多餐,掌握食用量,把胃逐渐饿小,这样比较有利于对饮食的控制。
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