什么东西可以降血压

2023-12-31 09:47

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什么东西可以降血压?一般可以归纳为“一二三四五和红黄绿白黑”。“一”是指每日饮一袋牛奶,内含250mg的钙,既可以补充钙和蛋白质,又可以减少高血压的发病机会。“二”就是建议应用代茶饮,每日两次,比如路丁茶、菊花茶,都可以起到很好的降压治疗。“三”是每日进食3份高蛋白质的食品,比如瘦肉、鸡蛋、鸡鸭肉、鱼虾都可以。“四”就是不甜不咸、有粗有细,七八成饱就可以。“五”是指每日进食500g的蔬菜和水果。“红黄绿白黑”是指可以进食一些西红柿、胡萝卜,深绿色的蔬菜、燕麦片,以及黑木耳、香菇等,这些都具有降血压的功效。

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