怎么才能降血压

2023-01-31 16:40

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高血压指的是不同时间内3次以上,测量所得收缩压≥140mmHg和或舒张压≥90mmHg。高血压的危害主要在于引起心脑血管不良事件的发生,例如脑卒中、冠心病、心肌梗死等,是现代社会一种普遍发生的流行性疾病。为了延缓或杜绝心脑血管不良事件的发生,需要进行综合治疗高血压,把血压控制在正常的范围内。主要有以下几点:一、饮食控制,包括低钠饮食,每日摄盐少于6克,进食含钾丰富的食物,进食含钙丰富的食物。二、运动锻炼,坚持有氧运动,每周最少3次,每次最少30分钟以上。三、控制体重,对于肥胖或超重的人群,要把体重降至正常范围内。四、减缓工作压力,保持良好的心态。五、药物治疗,包括五大类常用的降血压药物。相信通过以上综合治疗,血压能够控制在合适的范围内。

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