进行平板支撑锻炼可以减肥吗

2023-06-27 14:50 收听:48497

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 进行平板支撑锻炼可以减肥吗

点击播放医生的语音回答
00:0001:11
01:17

语音内容

平板支撑肯定能起到减肥效果,平板支撑是使全身腰腹部以及相应的上下肢的肌肉都在用力,消耗大量的能量,所以求美者可以通过平板支撑的这种垫上运动来达到减肥、塑形的效果。
很多求美者如果本身体重的斤数比较大,还可以通过简易的平板支撑,然后逐渐的延长时间,根据身体的肌肉力量,逐步恢复完整的平板支撑,这样就可以慢慢的达到塑形、减肥的效果。相对来说不做锻炼的人,肌肉的力量有限,随着肌肉的锻炼力量逐步增强,消耗的能量也会逐步增多,所以减肥效果会越来越明显。求美者随着进行平板支撑,坚持的时间延长,再加上1-3个月左右的锻炼,就会起到比较好的锻炼、减肥效果。

分享:

96
同科室医生推荐

预约挂号

在线问诊

精选
宋卫红 副主任医师 中医科
重庆市江北区中医院
已成功预约1人
¥27
明天有号
去挂号
擅长:耳鼻喉科疾病,如耳聋、耳鸣、耳硬化症、中耳炎、梅尼埃病(美尼尔症)、外耳道真菌病;鼻息肉、慢性鼻窦炎、鼻中隔偏曲、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、萎缩性鼻炎、血管运动性鼻炎、鼻中隔血肿/脓肿/溃疡/穿孔等;咽异感症、慢性咽炎、急慢性咽喉炎、扁桃体炎、急性舌扁桃体炎、扁桃体周围脓肿、咽部感觉减退或丧失、咽扁桃体肥大。也擅长内科疾病,如高血压、高血脂、冠心病、心慌、头痛、眩晕、失眠、咳嗽、发热、支气管肺炎、哮喘、多汗、胃炎、胃溃疡、腹泻、便秘、胃窦炎、胃出血。妇科疾病,如月经不调、痛经、闭经、崩漏、宫颈炎、阴道炎、盆腔炎、附件炎、多囊卵巢综合征、卵巢囊肿、子宫肌瘤、乳腺增生、不孕症、内分泌紊乱。儿科疾病,如反复感冒、咳嗽、哮喘、肺炎、厌食、腹泻、便秘、腺样体肥大、小儿遗尿、水痘、手足口病。体质调理疾病,如慢性疲劳综合征、慢性胃肠功能紊乱、口腔溃疡、关节酸痛、痤疮、湿疹、睡眠障碍、记忆力减退、更年期综合征。
精选
刘祖发 主任医师 综合内科
中国中医科学院望京医院
三甲
已成功预约8人
¥100
9天后有号
去挂号
擅长:擅长中医治疗内科疑难病证,如头痛、眩晕、失眠、肌无力、震颤、癫痫、高血压、冠心病、顽固咳嗽、哮喘、甲状腺疾病、胃脘痛等。尤其对各种头痛,包括原发性头痛和继发性头痛,经验较为丰富,开设有头痛专病门诊。
精选
王宏艳 主任医师 神经内科
天津市第一医院
¥5
3天后有号
去挂号
擅长:神经内科的诊治,尤其对急性血管疾病和周围神经病变的诊治有丰富的经验。
查看更多整形外科医生

相关推荐

点击播放医生的语音回答
00:0001:11
Error loading: "null"
微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫122
于冬梅的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
中国增值电信业务经营许可证:京B2-20171437
网络文化经营许可证:京网文(2024)3718-184
网站备案号:京ICP备16049935号-8   Copyright ©2025 北京纵横无双科技有限公司 All rights reserved