腰椎间盘突出的患者如果不是急性起病，病史比较长，在慢性期腰部疼痛不严重，可以做平板支撑。因为平板支撑锻炼的是人体的腹肌、腰肌、盆底肌和肩部肌肉，如果长期坚持会增强腰部肌肉的力量。因此可以在某种程度上缓解椎体和椎间盘对人体承重的压力，从而减轻椎间盘突出对神经根、硬膜囊的压迫。如果自身腰椎间盘突出严重，伴有非常严重的腰痛，不太适合做平板支撑，因为平板支撑对腰部力量要求很高，有可能在做平板支撑时，因腰部持续用力，加重腰部的疼痛，当然也不太适合腰椎间盘急性起病的患者，因为患者腰部疼痛剧烈，临床症状突出，在急性期主要原则是严格卧床休息，避免高强度体能练习。