腰椎间盘突出可以平板支撑吗

2023-08-15 20:02 收听:64746

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腰椎间盘突出的患者如果不是急性起病,病史比较长,在慢性期腰部疼痛不严重,可以做平板支撑。因为平板支撑锻炼的是人体的腹肌、腰肌、盆底肌和肩部肌肉,如果长期坚持会增强腰部肌肉的力量。因此可以在某种程度上缓解椎体和椎间盘对人体承重的压力,从而减轻椎间盘突出对神经根、硬膜囊的压迫。如果自身腰椎间盘突出严重,伴有非常严重的腰痛,不太适合做平板支撑,因为平板支撑对腰部力量要求很高,有可能在做平板支撑时,因腰部持续用力,加重腰部的疼痛,当然也不太适合腰椎间盘急性起病的患者,因为患者腰部疼痛剧烈,临床症状突出,在急性期主要原则是严格卧床休息,避免高强度体能练习。

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