平板支撑运动，是近几年比较流行的，锻炼腰背部肌肉的活动项目。出现腰背部肌肉疼痛，代表平板支撑的量，活动量已经超出了肌肉的承受限度，一般是存在腰背部肌肉劳损，或者腰椎间盘突出的情况。应该减少平板支撑的时间，或活动量，也可以采用其他活动方式来替代。
当然坚持一段时间以后，可能这种症状会得到明显缓解，因为此时腰背部肌肉的力量，已经得到了锻炼。对于经过锻炼，还是存在腰背部疼痛时，应该适当减少锻炼的量，逐渐增加活动强度，这时腰背部肌肉强度增强，或者已经适应这种活动量时，疼痛就会明显缓解或减轻。
当然也可以给予局部理疗、热敷、针灸等方法缓解。建议大家出现腰疼的时候，应该及时降低活动量，防止损伤加重。
