平板支撑对腰椎好吗

2023-03-08 21:45 收听:84210

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平板支撑是在静态状态下,对腰肌和腹肌进行锻炼的一种运动方式。如果适度,平板支撑对于腰椎是有好处的,因为加强腰背肌的功能之后,对腰椎本身是会起到保护作用的。平板支撑不仅是对腰肌,其实对背肌和腹肌乃至全身的核心肌肉,都会有帮助的。但是,凡事都有限度,如果是过度的运动或者太剧烈的情况下,也有可能会造成腰肌损伤。如果锻炼腰椎的情况下,尽量不要做过度弯腰的锻炼。所以,相比过度弯腰的锻炼,平板支撑还是相对安全的。

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