平板支撑腰疼的原因
2023-03-14 09:51:51收听:73043
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平板支撑腰疼的原因
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平板支撑出现腰痛,这种情况有两方面的原因:一、在做平板支撑的时候由于腰部肌肉用力时间比较长,肌肉会出现疲劳,在局部形成劳损,炎性代谢产物会逐渐形成,导致炎性水肿,会对周围末梢神经产生刺激而出现腰部疼痛的感觉。二、由于腰部本身就有无菌性炎症病灶,比如腰部拉伤或者劳损、受凉,会导致在局部形成炎症病灶,在做平板支撑的时候由于肌肉受力时间比较长,产生炎症病灶的地方受到牵拉、刺激,就会导致局部水肿进一步加剧,产生的疼痛感就更加明显。出现这种情况之后应当立即停止平板支撑,让腰部肌肉充分放松,可以用暖水袋热敷增加血液循环,促进炎症代谢,经过以上治疗之后这种疼痛感都能够得到有效缓解。
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