孕妇缺乏维生素d吃什么比较好

2023-12-05 08:12

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孕妇在怀孕期间,如果缺乏维生素D,会导致骨质软化,还会容易导致胎儿生长的比较缓慢,或者是宝宝在出生之后出现方颅、肋骨外翻,出现先天性佝偻病的症状。因此孕妇在怀孕期间,应该注意补充维生素D,平时可以多吃海产品,比如虾或者虾皮、海带、紫菜,这一类的食物,含有丰富的维生素D。平时还应该注意多晒太阳,这样才能够促进维生素D的吸收。在饮食方面,也可以适量的多吃牛奶和豆制品,这里面也含有丰富的维生素D,能够达到宝宝生长所需要的营养成分。

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