缺乏维生素D会怎么样

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维生素D对于人体骨骼有着很大影响,如果儿童在生长发育时期长期缺乏维生素D,很可能会导致骨骼畸形、X或O型腿、龋齿或鸡胸,还有可能会造成佝偻症与软骨病。老年人长期缺乏维生素D很可能会导致骨密度下降,最终可能会造成骨折的情况。
一旦成年人维生素D缺乏,就很有可能出现情绪低沉的症状,孕妇、儿童与老人一定要注意多加补充维生素D,促进肠道吸收钙质。在日常生活饮食中,维生素D可以和钙片共同服用,促进钙质的吸收,维生素D还可以有效的帮助防止抑郁症的发生以及预防感冒。
可以选择通过食用海鱼,多吃动物肝脏以及精瘦肉,多晒太阳的方式起到补充维生素D的目的,严重缺乏维生素D的患者,也可以在医嘱下口服维生素D补充剂。

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