上夜班回来睡不着怎么回事

2023-12-28 10:17 收听:99495

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上夜班回来睡不着,是因为工作被安排在了睡眠的时间,而导致体内正常的昼夜节律被打乱。人自身是存在昼夜节律的,也就是生物钟,其中最明显具有昼夜节律的就是睡眠觉醒周期。如果人为的把正常的节律打乱了以后,睡眠-觉醒周期的昼夜节律与需要睡眠时间之间就会有失调,短时间难以调整过来,就会导致失眠。像这样的情况,在人身上的体验也是因人而异的。有对倒班工作耐受程度好的人可能不出现,耐受程度差的,就会出现失眠,也可能与昼夜节律适应程度的不同有关系。另外就是睡眠存在自身稳态调节,如果自稳态调节能力好,失眠症状会比较轻,自稳态调节能力差的人就容易失眠。年轻人失眠的可能性小,年龄越大,越容易失眠。

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