上夜班，白天睡不着，是因为发生了睡眠节律紊乱，也属于睡眠障碍当中的一种类型。正常的人体存在的生物钟，有一定的昼夜节律，在白天活动，晚上休息，昼夜节律的形成和人体一直以来的活动习惯有关，也和内分泌激素的分泌有关，比如褪黑素。
褪黑素就是人体中最重要的和昼夜节律相关的激素，主要在夜间2-3点钟是分泌高峰期。如果常年上夜班导致褪黑素分泌的高峰期都是清醒状态，无法形成正常的昼夜节律，就会形成睡眠倒错，时间长了以后白天也经常会有入睡困难，无法休息。
出现这种情况应该倒班，尽量避免常年夜班的情况，如果因为工作原因无法避免，可以口服安眠药物帮助睡眠。目前比较推荐曲唑酮或者阿德美拉汀，这一类药物除了能够促睡眠以外，还能够重新促进昼夜节律的调整和生成。