哺乳期减肥食谱

2023-06-06 09:02 收听:36290

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哺乳期减肥的食谱要由营养师根据患者的身高、体重,计算一个合理的膳食膳食食谱,因为哺乳期的妇女还要进行哺乳,如果营养不足,对胎儿会造成一定的影响。
如果食入量过多,又可导致产妇的肥胖,所以应该在营养师的指导下正确的制订一个膳食食谱,包括碳水化合物、脂肪、蛋白、蔬菜、水果,每天的摄入量应该是营养搭配。然后还要挑选一个适当的适合哺乳期妇女的运动项目,比如走路、散步、平板支撑,这样的运动使得患者肌肉组织逐渐的恢复起来,脂肪组织逐渐下降而达到减肥的效果。

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