哺乳期怎么减肥最有效

2023-09-24 07:42 收听:19206

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减肥的方法包括饮食控制、体育锻炼、药物减肥、中医减肥、手术减肥等多种方法,其中适用于绝大多数肥胖人群的减肥方式,是联合体育锻炼与饮食控制。哺乳期的乳母因为要给孩子喂奶,是绝对不能够通过服用减肥药减肥的,手术减肥也只适合于一些特别肥胖或者局部过于肥胖的患者。
适合于哺乳期女性减肥的方法,主要是饮食控制、体育锻炼和中医减肥。严格控制饮食是减肥的基础,不要进食各种油炸、油煎、烧烤、腌制食物,不要吃各种糕点、巧克力等甜食,尽量不要摄入动物脂肪。同时可配合适当的体育锻炼及中医针灸、拔罐等方式减肥。

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