女性在哺乳期时通过适当控制饮食量和增加运动等相结合的方式才能够减肥。女性在哺乳期快速减肥对自身和婴儿的生长发育都会产生不利刺激。
最好是在哺乳期结束以后效果是比较好的，因为女性在哺乳期时由于产后女性身体正在修复中，并且也需要通过适当的增加有营养的食物，促进乳汁的质量和分泌量增多，才能有利于婴儿的生长发育。
若是女性一味的在哺乳期采用快速减肥的方式，很容易会对身体造成不利损伤，并且也会影响乳汁分泌，不利于母婴的身体健康。减肥也是一个循序渐进的过程，女性也不要过度急躁，否则会适得其反。
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"减肥的根本途径就是：1、要适当的控制饮食，减少食物中总热量的摄入；2、坚持适当的体育锻炼，增加日常生活中热量的消耗。哺乳期女性的饮食摄入，需要保证各种营养素的均衡，全面供给来...
何艳│新疆医科大学第一附属医院
2023/04/01 收听(52130)
哺乳期有喂奶的要求，所以减肥不是特别容易，不能吃得太少影响乳汁分泌。减肥应该从孕期开始，孕期要控制好体重，孕期不要吃太多甜食，不要吃太多水果。如果孕期体重控制得好，哺乳期就很容...
赵晓东│北京医院
2023/03/02 收听(98616)
哺乳期妈妈可以减肥，但是不能通过减少饮食来减肥，由于妈妈刚生完宝宝，身体处于恢复期还比较虚弱，减少饮食会导致产妇营养摄入不足致使乳汁分泌减少，导致宝宝无法进行正常的母乳喂养。大...
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2023/12/28 收听(17642)
"哺乳期减肥，具体可分为以下几方面：一、把握好减肥时间，减肥前先要征得医生同意，一般在产后6-8周才进行。因为产后身体需要一段时间修复，以保证奶水的正常供应。二、循序渐进的减重...
范阿童│盘锦市中心医院
2023/09/11 收听(58788)
01:47
哺乳期减肥要注意以下几点： 1、哺乳期减肥不要过于严格控制，很多人在哺乳期采取过于苛刻的饮食控制造成泌乳量减少，而哺乳非常重要的作用就是为宝宝提供量够质优的乳...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/24 播放（54822）
哺乳期的减肥是一个比较难的课题，因为生完孩子以后腹肌松解，在妊娠的过程中腹壁的肌肉以及皮肤均被撑开。在哺乳期的时候要适当选择饮食，由营养师给产妇算出正常的饮食量，包括碳水化合物...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/06/14 收听(99174)
减肥的方法包括饮食控制、体育锻炼、药物减肥、中医减肥、手术减肥等多种方法，其中适用于绝大多数肥胖人群的减肥方式，是联合体育锻炼与饮食控制。哺乳期的乳母因为要给孩子喂奶，是绝对不...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/09/24 收听(82766)
"如果想要快速的减肥可以选择抽脂手术，或者在短时间内增加运动量的方法。但是快速减肥对身体伤害很大，比如会导致皮肤松弛，使免疫力下降，经常生病，女性还会出现月经的紊乱。减肥主要是...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/03/06 收听(58606)
"通过不吃药的方式合理的减肥，最快的方式只有合理的饮食和适当的运动。体内脂肪的沉积主要是由于摄入的热量过多，导致转化成的脂肪沉积在肝脏、体表，相反身体并没有过多的运动，脂肪没有...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/09/19 收听(57578)
02:00
减肥是个大话题，既要快速，又要安全，有时候相互矛盾。因为快速减肥可能不能适应，如几天不吃饭，可能造成营养不良。若一定要快速减肥，主要方法如下： 1、吸脂减肥：...
崔正军│郑州大学第一附属医院
2023/04/19 播放（29230）
"针对快速减肥的正确方法，肯定首先是选择合理适度的锻炼，通过锻炼，减少脂肪的量，同时控制饮食，搭配合理的减肥饮食，能达到一个阶段性的效果。如果要达到即刻减肥的手术目的，选择局部...
汤颖峰│凉山彝族自治州第一人民医院
2023/08/02 收听(32016)
"通过科学的医学营养减重，能够起到有效、快速的减肥。很多超重肥胖的朋友，希望找到自助快速的减肥方法，比如巫婆汤、21天瘦身法、过午不进餐减肥法、水果减肥法。这些所谓的偏方秘诀，...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/05/13 收听(95046)
减肥的过程既照顾到速度又要注意安全，在减肥的过程中不能对身体造成损伤。建议通过饮食加锻炼，这是最安全、有效的减肥途径。但是锻炼不应该过量运动，如果过量对心血管系统和关节都有一定...
尹虹│兰州市第一人民医院
2023/05/02 收听(62334)
怎么减肥，特别是快速的减肥，是很多体型稍显肥胖的朋友非常关心的问题，要告诉大家减肥是相对比较漫长的过程，没有方法能够快速而保持持久的效果。一般来讲，主要的方法就是合理饮食，加上...
张一鸣│陆军军医大学新桥医院
2023/10/02 收听(62694)
"哺乳期如果得了感冒，要想快速好，首先要注意休息，多喝水以清除病毒。其次还要注意勤洗手，开窗通风，还要注意保暖。感冒以后在饮食上也要多加注意，一般以清淡饮食为主。因为感冒以后消...
樊茂蓉│中国中医科学院西苑医院
2023/08/25 收听(31286)
02:11
合理营养、均衡膳食、适当运动、坚持母乳喂养，是产后康复、塑身、减肥、减脂最基本和最有效的康复手段。 合理均衡的营养膳食，可以保证产后泌乳的良好体型，同时也会促...
王少为│北京医院
2023/05/16 播放（35948）
哺乳期什么时候减肥，需要根据孕妇分娩的方式而决定，如果是自然分娩，通常在1-2个月后，即可实施减肥计划，到三个月后可以做缓和性的减肥运动，比如抬臀运动、收腹运动等，不仅可以起到...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/28 收听(22966)
"哺乳期可以减肥，但是不能通过过度节食的方法或者服用减肥药的方法减肥。宝宝出生以后准妈妈面临的一个问题就是体型改变，很多宝妈都是一身赘肉，在哺乳期可通过如下方式减肥：1、大多数...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2023/04/19 收听(68682)
哺乳期减肥方法有很多，但是需要健康的减肥，方法如下：第一、可以采取运动的方式来进行减肥，不仅能够改变身材，同时也能增强身体素质，但是最好不要进行剧烈的运动，平时可以慢跑、散步或...
张宏艳│北部战区总医院
2023/07/04 收听(94564)
哺乳期间也可以通过健康的减肥，使身材恢复到美观的效果。一般可以通过运动的方式进行减肥，这样不仅能够使自己的身材有所改变，也能够提高自身的身体素质。在运动的同时也要搭配合理的饮食...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2023/05/10 收听(66590)
