哺乳期可以减肥么

2023-12-28 19:35 收听:19206

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哺乳期妈妈可以减肥,但是不能通过减少饮食来减肥,由于妈妈刚生完宝宝,身体处于恢复期还比较虚弱,减少饮食会导致产妇营养摄入不足致使乳汁分泌减少,导致宝宝无法进行正常的母乳喂养。大多数人认为哺乳期不能减肥,其实这种观点不正确,相反在哺乳期减肥更有效果。
哺乳期的妈妈在身体允许的情况下可以做比较简单的运动,例如产后体操、瑜伽、慢走、散步,适当的做些力所能及的家务活等,既有利于产后身体的恢复,又有利于减肥。哺乳期的妈妈注意休息,多吃高蛋白及富含维生素和矿物质的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果。

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