哺乳期如何减肥，实际上喂奶就是最好的减肥方法。
因为有研究表明每产生100CC的乳汁，就会消耗掉大概60-70大卡的能量，那么喂奶的妈妈一天下来大概可以额外消耗掉500-600大卡的能量。
所以在这段时间如果配合产后保健操和适当的运动，能够使体重很快的恢复到怀孕前的体重。
但是不提倡在怀孕期过分的节食，这个时候因为要喂奶，营养需要丰富，饮食要多样化。如果过度的节食，可能会影响到乳汁的分泌而影响到宝宝。
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2023/08/27 收听(72752)
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2023/05/10 收听(12460)
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2023/09/11 收听(58788)
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张晓伟│河北省人民医院
2023/03/24 播放（54822）
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张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/06/14 收听(99174)
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鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/09/24 收听(82766)
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王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/28 收听(58730)
减肥速度太快不科学，会影响健康，尤其会影响血糖值升高。减肥宜循序渐进，要采取科学正规的方法，要控制饮食，减少对碳水化合物的摄入，必须严格控制脂肪的摄入，要以优质蛋白为主，如肉类...
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2023/12/28 收听(51598)
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最快的减肥方法即管住嘴、迈开腿，这两项是最基本的措施。造成肥胖最根本的原因是能量摄入大于能量消耗，过多能量以脂肪的形式储存在体内，造成肥胖。 1、管住嘴：严格...
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张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/05/10 收听(83232)
"最有效、最快的减肥方法是通过饮食和运动联合，才能达到减肥的效果。根据患者的身高计算出标准体重，有一个简便的公式，身高减105就是患者的标准体重，然后按每公斤体重25-30大卡...
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120斤要想最快的减肥，首先要做到饮食上严格的控制，因为通过严格的饮食控制，能够避免过多的能量进一步进入体内，从而能够避免更多的脂肪在体内蓄积。通过严格的饮食控制，能够很...
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2023/10/31 收听(99832)
"减肥最快、最有效的是饮食控制加上运动，根据患者的身高，计算出标准体重，有一个简便的计算公式，身高减105就是患者的标准体重。然后按照每公斤体重25-30大卡的热量，对每天进食...
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2023/09/22 收听(14972)
