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低热量减肥食物:1、蔬菜当中瓜茄类的蔬菜,比如黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜、西红柿、茄子,这些瓜茄类的蔬菜含有很低的热量,能够避免过多能量的摄入,有很好的减肥效果。2、蔬菜当中的叶菜...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/23 收听(57648)
"有助于减肥的低热量食物:1、蔬菜当中瓜茄类的蔬菜,比如黄瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、西红柿,这些瓜茄类的蔬菜热量比较低,而且饱腹感比较强,有助于减肥。2、蔬菜当中的叶菜,比如...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/31 收听(23926)
对于肥胖的病人来说,一般建议可能多增加谷物类的食品,另外就是多增加一些蛋白质类的食品,还有就是多吃蔬菜类的东西。比如像苦菊,绿叶的蔬菜比较好,但是一般来说要尽量减少脂肪类...
李智飞│北京大学第三医院
2023/04/10 播放(86256)
对于肥胖的病人来说,一般建议可能多增加谷物类的食品,另外就是多增加一些蛋白质类的食品,还有就是多吃蔬菜类的东西。比如像苦菊,绿叶的蔬菜比较好,但是一般来说要尽量减少脂肪类的食品...
李智飞│北京大学第三医院
2023/02/13 收听(93134)
"减肥患者在选择食物时,应选择热量低的食物。患者可以选择蔬菜类的食物,比如冬瓜、黄瓜、白菜、油菜等蔬菜,在进食食物前应该算食物的总热量,不要摄取热量过多的食物。有的食物含热量较...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/09/02 收听(19180)
"哺乳期减肥的食谱要由营养师根据患者的身高、体重,计算一个合理的膳食膳食食谱,因为哺乳期的妇女还要进行哺乳,如果营养不足,对胎儿会造成一定的影响。如果食入量过多,又可导致产妇的...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/06/06 收听(15500)
月经期间可以多吃水果,但是不要吃温度太低的水果,比如可以把香蕉用开水烫热了吃,香蕉中含有大量的膳食纤维,可以促进胃肠的蠕动,增加身体排毒能力,另外香蕉可以增加饱腹感,减少其它物...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/04/13 收听(33974)
儿童减肥的食谱,要以低脂、低糖、高蛋白质、适量的微量元素以及含维生素的饮食作为指导原则,以8-9岁年龄的儿童为例,减肥食谱具体如下:
梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/04/18 播放(34400)
肥胖症患者养成健康合理饮食习惯是降低体重基本要求,人体必须通过摄入各种不同食物,才能达到机体对营养素需求平衡。
胡文涛│银川市第一人民医院
2023/10/06 播放(51166)
"低血压减肥食谱要尽量不吃甜的、油腻的食物,比如碳酸饮料、糖、油炸性、肥肉等。因为减肥重要的就是控制脂肪的量,而甜的食物和脂肪都是容易增加体内脂肪的,所以要尽量避免。但是低血压...
吴振东│牡丹江心血管病医院
2023/01/14 收听(45938)
"低热量的食物都是富含水分的食物居多,比如蔬菜当中瓜茄类的蔬菜含有的热量就会比较少,例如丝瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿等瓜茄类的食物,因为水分含量多其中的热量都会比较低。除此之外,还...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/03 收听(11816)
随着生活水平的提高,小孩肥胖发病率也越来越高,小孩肥胖时要注意减少小孩碳水化合物摄入量,但不能够减少蛋白质的摄入量。
梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/04/25 播放(47541)
减肥是一个长期的过程,不能一周减完,下一周又随意吃,这种减肥就不成功。减肥时首先要注意每天的饮食控制,这是一个长期的工作,需制定一个合适于自己的膳食食谱,一般由营养师或内分泌医...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/03 收听(19838)
其实孩子要减肥,饮食调理确实很重要,主要是通过饮食的调整帮助孩子减肥。但是对于孩子而言,因为每个孩子,包括每个家庭饮食习惯等都不太一样,所以并没有特别严格地要求孩子一日三...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/08/02 播放(47224)
"一日三餐减肥食谱的种类,首先要了解人体的营养素有哪些,主要有:第一类是碳水化合物,包括黑米、小米、玉米、薏米和糙米、燕麦、土豆、红薯,这些都属于碳水化合物。第二类是蛋白质,包...
金晶│新疆医科大学第一附属医院
2023/06/15 收听(64800)
低脂肪、低热量的食物如下,首先有冬瓜,可以起到利尿的作用,富含维生素,热量比较低。其次黄瓜、丝瓜、白萝卜,也有润肠、通便、低脂肪的作用。再次紫菜、韭菜、海带、绿豆芽、辣椒,这些...
尹旭│承德市中心医院
2023/06/18 收听(37884)
"奶粉低热量是否好不能一概而论,需要根据宝宝的健康状况以及身体需求等具体因素,进一步加以分析。所谓低热量的奶粉就是指奶粉当中所含的热量比较低,也就是说奶粉当中所含的糖类和脂肪的...
肖娟│北京协和医院
2023/06/27 收听(34250)
"低热量、低脂肪的食物:1、瓜茄类的蔬菜,比如黄瓜、冬瓜、丝瓜、茄子、西红柿,这些瓜茄类的蔬菜都属于低热量、低脂肪的食物;2、蔬菜当中的叶菜,比如芹菜、韭菜、菠菜,这些叶菜类的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/13 收听(15830)