为什么一晚上醒好几次

2023-04-03 09:40 收听:50516

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夜间睡眠过程中数次的觉醒,说明睡眠质量相对比较差,或由于周围的睡眠环境不良而导致的。人体在夜间的睡眠分为很好几个阶段,会反复数个周期。在浅睡眠阶段,如果周围环境不安静或睡眠的环境比较不舒适,人很有可能出现反复觉醒的情况。如果有睡眠持续时间短的情况,也可能会导致一个晚上醒好几次的情况。如果经常有睡眠质量差的现象出现,最好寻找是否是睡眠环境不合适引起的,及时的改善睡眠环境。睡眠持续时间短可以服用助眠药物,例如佐匹克隆片等,帮助延长睡眠时间。

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