晚上容易醒，如果超过两次可以诊断为失眠。失眠的调整主要通过综合的方法，首先白天尽量不要睡觉，睡觉前可以喝点牛奶、泡个脚、洗个热水澡，不要做剧烈运动，不要看恐怖电影和不要吃令人兴奋的食物等。
睡觉一定要保持环境的安静和黑暗，在黑暗环境当中可以促进大脑褪黑素的分泌而改善睡眠。白天还可以做运动，刺激大脑的兴奋性，改善出现晚上疲劳容易入睡的症状。通过综合方法可以改善完善的睡眠，同时如果还容易醒，可以先用安眠药物来进行治疗，通过综合的方法来改善睡眠。