晚上睡觉总是醒好几次怎么回事

国红
主任医师

北京医院

神经内科

晚上睡觉总是醒好几次怎么回事

2023-12-28 11:22播放 :

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视频内容

晚上睡觉总醒的常见原因如下所示：

1、生理现象：与年龄有关，无论是男性或女性，到50-60岁时，生理激素水平下降，无法维持长时间睡眠，导致睡眠趋于打盹形式。部分患者虽然睡眠欠佳，但并未影响次日白天工作、学习，精力饱满、处事得当，说明前一晚睡眠已达到需求，属于正常生理现象；

2、睡眠呼吸暂停综合征：患者较胖、脖子较短，晚上睡觉时打鼾，有时候长时间无法喘气，只有当体内二氧化碳蓄积到一定程度时，可出现猛然间长出一口气将自己惊醒；

3、焦虑、抑郁状态：患者可出现情绪紧张、担心、害怕或者一直无法高兴，情绪低落、消极沮丧或者自责。

晚上睡觉老是醒好几次怎么回事

晚上睡觉的时候老是醒好几次，注意是否因为某些原因引起：一、患者是否有夜间尿频的问题，一晚上起好几次夜，容易影响患者的睡眠。二、患者可能是睡眠不好，因为环境不舒适导致，比如空气比较干燥，导致患者的咽部、口腔、鼻黏膜都处于干燥的状态，也容易导致患者夜间清醒。三、是否存在疾病，比如患者在夜间是否有胸闷、气短的发作或者不宁腿综合征的问题。四、也有可能是睡眠障碍的一种，患者的睡眠程度比较浅，容易被声音或者响动惊醒，形成的原因可能与患者精神、心理因素有一定的关系。

语音时长01:12''

杨立平│大庆市中医医院

2019/12/23收听(32728)

晚上睡觉总是醒好几次怎么回事

晚上睡觉总是醒好几次，如果是偶尔出现，一般情况下不需要进行特殊治疗，可能是由于白天精神过度紧张、压力过大，或者是过度劳累所引起。如果是经常出现，有可能是一种睡眠障碍，一般多见于更年期患者。如果是老年人，一般情况下睡眠时间较短，如果是睡眠时过早，也可能会出现上述情况。更年期时主要是内分泌功能紊乱所引起，患者可以出现入睡困难，也可以出现睡眠时容易早醒，也可能会出现睡眠时做梦较多，可以口服静心口服液、太太口服液，或者是谷维素进行调理。也可见抑郁症患者，抑郁症是一种精神障碍性疾病，患者主要表现为心理症状，可以出现情绪低落、对任何事物不感兴趣、缺乏信心以及自我评价能力降低等等，同时也可能会出现睡眠过程中容易早醒，可以口服西酞普兰进行治疗。

语音时长01:16''

袁俊丽│邯郸市第一医院

2019/07/19收听(61726)

01:43

一晚上醒好几次是怎么回事

一晚上醒好几次主要是说明睡眠连续性出现问题，主要是见于白天睡眠过多、作息紊乱、不安腿综合征等，...

彭华│上海长征医院

2023/10/15播放(99166)

一晚上醒好几次是怎么回事

"对于正常人的睡眠来说，在晚上的睡眠当中有5%是清醒的，所以可以有这种醒来，但是如果醒的次数非常多，首先应该考虑有没有心因性的因素，比如白天紧张、压力或者最近环境的变化，如果醒来之后可以马上入睡，多数还是可以有明显好转的。如果醒来之后入睡困难，脑中不断想其他的事情，就要进行自我放松和心理调节。同时白天的诱因也可以导致反复的觉醒，比如服用了兴奋性的药物、兴奋性的饮料或者是有惦记的事情在心里反复想着，这样会导致反复的觉醒。如果在觉醒之后还会有喘憋或者是打鼾的情况存在，需要考虑到有没有睡眠呼吸暂停这些疾病。"

语音时长01:32''

李颖│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/05/31收听(16274)

晚上睡觉总是醒好几次怎么办

晚上睡觉总是醒是年纪增长之后常出现的症状，人们到40-50岁以后，后半夜没有大段的睡眠，后半夜比较浅，容易醒，这是正常的生理现象，不代表发生了什么疾病。这种情况下要培养对这种情况的耐受性，不要把它当做什么疾病，不要说后半夜醒1-2次就产生挫败感，要正常的对待，只要白天不困，做事情精神饱满就可以了。白天可以喝咖啡、茶来提提神，增加运动量，白天有一定程度的劳累，晚上睡眠就自然而然的会好一些。

语音时长01:17''

国红│北京医院

2020/03/30收听(29726)

为什么一晚上醒好几次

"夜间睡眠过程中数次的觉醒，说明睡眠质量相对比较差，或由于周围的睡眠环境不良而导致的。人体在夜间的睡眠分为很好几个阶段，会反复数个周期。在浅睡眠阶段，如果周围环境不安静或睡眠的环境比较不舒适，人很有可能出现反复觉醒的情况。如果有睡眠持续时间短的情况，也可能会导致一个晚上醒好几次的情况。如果经常有睡眠质量差的现象出现，最好寻找是否是睡眠环境不合适引起的，及时的改善睡眠环境。睡眠持续时间短可以服用助眠药物，例如佐匹克隆片等，帮助延长睡眠时间。"

语音时长01:10''

聂志扬│北京医院

2019/12/19收听(61068)

一晚上醒好几次是怎么回事

"一晚上醒好几次是失眠症的临床表现，失眠症是指患者出现入睡困难，如入睡30分钟后不能睡着、易醒，一夜间醒来次数超过两次，多梦、早醒，或者醒后入睡困难，也就是醒后30分钟不能再入睡等。患者可表现为社会功能受损、白天头昏、乏力、疲劳、嗜睡、注意力涣散、工作能力下降，以上症状每周出现三次以上，有的患者持续出现此类症状，可达至少一个月，睡眠总时间每夜小于六小时，夜间醒来时间超过30分钟。"

语音时长01:09''

王翀│南京鼓楼医院

2020/12/07收听(81828)

一晚上醒好几次是怎么回事

"一晚上醒了好几次，说明睡眠的连续性不好，睡眠比较浅，质量不高。引起这种情况的原因很多，大体上可以分为两大类，一类是器质性病变，另一类是功能性病变。在器质性的病变里面，有些慢性病会造成身体的不舒服，比如心脏病或者肺脏病，半夜常常会发作憋喘、心慌等症状，会让人苏醒，苏醒之后身体不舒服，再入睡就比较困难。针对这一类器质性疾病，要针对原发病进行治疗。其实大部分睡眠不好的原因都和功能性的因素有关系，也就是过去常说的神经衰弱、植物神经功能紊乱等，这类病人常常因为工作生活压力比较大，学习比较紧张，容易造成精神焦虑、紧张。到晚上睡觉的时候精神仍然不能放松，所以就会影响到睡眠的质量，进入不了深睡眠状态。还有一些原因是不良的睡眠习惯造成的，比如经常熬夜，睡觉之前喝一些咖啡、浓茶等刺激性饮料。还有睡眠的环境比较嘈杂，太冷或者太热等，这些因素都会影响到睡眠质量，所以要针对不同的原因给予相对应的调整和治疗。"

语音时长01:30''

曾湘豫│北京医院

2020/06/04收听(97060)

一晚上醒好几次还做梦怎么回事

"出现一晚上醒好几次而且做梦的症状，有可能是和室内的温度过高有关系，在天气炎热、室内温度高的情况下，就有可能会影响睡眠的质量，出现翻来覆去睡不着、经常醒或者做梦的症状。晚上会醒好几次而且做梦，也有可能是和心情过度的焦虑、紧张、压力过大、白天遇到的事情没有很好的解决，会长时间的胡思乱想、钻牛角尖等影响睡眠的质量有关系。患有神经衰弱和植物神经功能紊乱的人，也有可能会导致容易醒、多梦，睡眠质量不好也可能和患有心脏病、甲状腺疾病、糖尿病等有关，可以服用一些柏子养心丸、安神补脑液、B族维生素等药物。"

语音时长01:08''

刁芳明│广州医科大学附属第二医院

2020/07/24收听(40622)

晚上睡觉容易醒怎么回事

"晚上睡觉的时候容易醒，要考虑神经衰弱引起，以及患者存在抑郁症，所以会影响到患者的睡眠质量，导致早醒的现象。也要考虑患者的思想压力大以及白天过度的兴奋，而导致对患者的睡眠质量产生影响。如果偶尔发生，可以先观察，不需要特殊的治疗，如果经常出现早醒的现象，可以口服一些中成类药物，对于助眠也是有着较好的效果，可以口服五味子颗粒、安神胶囊、舒神灵胶囊等，但都应该在医生的指导下来给患者对症使用，以及其他的相关检查，因为器质性疾病也有可能影响到患者的睡眠。"

语音时长01:11''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2019/07/01收听(67870)

晚上睡觉容易醒是怎么回事

"晚上睡觉的时候容易醒，是怎么回事？如果偶然的出现这种情况是一种正常的生理现象。比如有心事，或者说第二天有事情需要去做，心里惦记这种事情，就容易造成睡眠质量不好容易醒，这是正常的一种情况，没有必要进行治疗。如果这种症状持续时间比较长，超过1个月以上，需要考虑到睡眠障碍的可能性。如果伴有心烦、焦虑，也有可能就是焦虑症的表现，可以口服一些调节神经的药物以及帮助睡眠的药物来进行治疗，最常用的药物有谷维素、维生素B1、养血清脑颗粒以及安神补脑液，这样的一些调节神经的药物，也可以口服一些帮助睡眠的药物，目前比较常用的新型的药物有佐匹克隆，这种药物副作用很小，不影响第二天的精神，可以首选。"

语音时长01:25''

孙广斌│阳谷县人民医院

2018/04/27收听(82158)

晚上睡觉总是醒是怎么回事

晚上睡觉老是醒很多时候都是因为患者的情绪方面引起的，比如患者在白天的时候精神压力比较大，情绪处于紧张、焦虑的状态，还有与患者不良的生活方式可能也有一定的关系，比如患者在夜间清醒的时候看手机、玩游戏，长久以后导致患者形成生物钟紊乱，在晚上睡觉的时候就会总是醒。当患者出现了这种情况的时候，一定要从自身的生活方式上进行调整，养成规律的作息习惯，如果患者有焦虑和抑郁的情绪，要进行及时的调整，比如通过心理门诊的专业的疏导或者口服黛力新、草酸艾司西酞普兰类药物。临床上还有很多更年期的女性，因为植物神经功能紊乱也会出现晚上睡觉不踏实，总是醒的问题。

语音时长01:14''

杨立平│大庆市中医医院

2019/11/08收听(29140)

晚上睡觉总是醒怎么回事

"晚上睡觉总是醒，说明睡眠比较浅、睡眠的质量不高。引起这种情况的原因有器质性病变造成的，也有功能性的因素引起的。在器质性的病变里边，某些慢性病会让身体不舒服，比如疼痛、麻木或者瘙痒，还有一些心脏病或者是肺脏病常常会夜间发作，引起心慌、憋气、咳嗽等等，所以就很容易让人醒来，针对这种情况需要治疗原发病，把原发病治疗好，身体放松了，就可以改善睡眠的质量。大多数睡眠质量不高的原因是功能性的因素，病人往往容易精神紧张、容易焦虑，白天的生活节奏比较快，要处理的事情太多，到晚上睡觉的时候脑子仍然没有放空，就肯定会影响到睡眠，很难进入深睡眠状态。另外，不良的睡眠习惯也容易影响到睡眠的质量，比如经常熬夜或者睡眠之前喝了浓茶、咖啡等刺激性的饮料，会让大脑的神经细胞一直处于兴奋状态，很难安静下来，也会导致睡眠浅、容易醒的情况。"

语音时长01:27''

曾湘豫│北京医院

2020/07/14收听(36240)

晚上睡觉老是醒怎么回事

晚上睡觉老是醒，这是一个睡眠障碍，这种情况可以是生理性的，也可以是病理性的。随着人们年纪的增长，当年龄超过40-50岁的时候，就容易出现后半夜容易醒的情况，这是生理现象。另外，女性神经质、过度追求完美、焦虑，生活中有过负性生活事件、应激，有过精神疾病、躯体疾病或者药物滥用的人，也容易出现这种现象。出现这种现象后，应该分析原因，针对不同的原因进行不同的治疗，以改善不适症状。

语音时长01:09''

国红│北京医院

2020/03/24收听(80888)

晚上睡觉老是醒怎么回事

"患者晚上睡觉老是醒，属于睡眠障碍，神经功能衰弱导致的。很多患者因为心理压力大、精神紧张或者过度的疲劳以后，就会在夜间因为思虑比较重出现早醒，醒后难以再入睡的情形。很多人有夜尿频的问题，也会导致患者在夜间频繁的醒来。所以患者出现这些方面的问题，一定要查找原因，进行对症的调整。比如很多更年期的女性，因为生物钟的紊乱，或者植物神经功能紊乱，会导致患者在夜间总是醒来，所以要给予调整植物神经的治疗。患者平时可以口服谷维素、B族的维生素、刺五加调整睡眠。"

语音时长01:09''

杨立平│大庆市中医医院

2019/09/14收听(31344)

01:48

晚上睡觉老是醒怎么回事

晚上醒是失眠症的一种现象，称之为早醒，正常睡眠应该睡6-7个小时，但有人可能睡1-2个小时就醒...

邵自强│中日友好医院

2023/08/17播放(99778)

最近晚上睡觉老是醒是怎么回事

"最近晚上睡觉老是醒的原因有以下几种：第一、可能是由于白天睡的太多的原因，如果白天睡觉超过2个小时，在晚上睡觉的时候睡眠不踏实总觉得老是醒，这种情况通过调整白天睡眠时间就可以改善。第二、睡觉老是醒也可能是由于环境因素造成，比如休息环境出现嘈杂或者房间温度低出现冷冻等现象，都可以导致晚上睡觉老是醒。第三、晚上睡觉老是醒也有可能是某种疾病造成，比如由于外伤或者由于贫血、气血两虚、心脾两虚等原因，都能导致晚上出现睡眠不踏实甚至出现失眠等状态。"

语音时长01:17''

于园园│宁夏医科大学总医院

2020/03/24收听(64426)

晚上睡觉老是醒是怎么回事

"晚上睡觉老是醒有可能是睡眠障碍。可见于老年人，也可能是更年期引起。如果患者有抑郁症，也可能会出现，神经衰弱的患者也可以出现。老年人一般情况下睡眠时间较少，如果是睡眠过早，可能会引起上述情况。如果是更年期患者，多数可能会出现内分泌功能紊乱，可以表现为睡眠障碍，出现入睡困难、睡眠时容易醒，也可能会出现睡眠过程中做梦较多，可以口服谷维素、静心口服液加以调理。如果是抑郁症引起，患者一般表现为对任何事物不感兴趣、情绪低落，同时可以出现睡眠时做梦较多，可以口服西酞普兰加以调理。神经衰弱的患者可发生于任何年龄，主要表现为睡眠障碍，包括入睡困难、睡眠时容易醒或者是睡眠时做梦较多。可以口服安神补脑液、养血清脑颗粒、酸枣仁合剂进行治疗，也可以口服谷维素等等。"

语音时长01:24''

袁俊丽│邯郸市第一医院

2019/08/16收听(69710)

晚上睡觉经常醒是怎么回事

"晚上睡觉经常醒，说明睡眠比较浅，睡眠的质量不高。正常人的睡眠有深睡眠期，也有浅睡眠期，只有足够的深睡眠才能够让人的大脑和身体得到充分的休息和调养。引起这种睡眠质量不高的原因很多，大体上可以分为两大类，一类是器质性病变，另一类是功能性病变，具体如下：第一、器质性病变里某些慢性疾病会造成身体的不舒服，比如心脏病、肺脏病，会引起憋喘、心慌、咳嗽，或者是其它慢性病造成的身体麻木、疼痛、瘙痒等等，很容易让人苏醒，苏醒以后身体不舒服就很难再入睡。针对这一类器质性病因，首先要解决原发病，把原发病治疗好了，身体放松，就可以很好的睡眠。第二、与功能性因素有关系，也就是过去常常说的神经衰弱、植物神经功能紊乱等等。首先，病人除了睡眠比较浅、睡眠质量不高以外，还会有些其它方面的问题，比如表现为情绪不稳定，因为工作压力太大、学习太紧张等等造成的精神不放松。白天要处理的事情太多了，到晚上睡觉的时候还没有把这些事情放下，有的时候好不容易睡着了，半夜就有可能惊醒，总觉得有什么事情还没有做完，所以这是心理因素造成。针对这种情况，就要从心理方面进行调节。其次，不良的睡眠习惯也会造成浅睡眠，比如睡觉之前喝了浓茶、咖啡等刺激性饮料，或者是熬夜、追剧、玩游戏等等，会让人的大脑神经细胞一直处于兴奋状态，很难安静下来，所以很难进入深睡眠。然后，睡眠的环境也同样的重要，如果室内太冷、太热，或者是光线太强、声音太嘈杂等等，也会影响到睡眠的质量。"

语音时长02:12''

曾湘豫│北京医院

2020/07/07收听(38058)

为什么晚上睡觉容易醒

"晚上睡觉容易醒，如果超过两次，就可以诊断为失眠或者睡眠障碍，通常情况跟环境的因素有关系。环境过于吵闹，太冷、太热，或者过于潮湿和干燥，都会容易醒过来。还有就是自身的因素，老是带着问题睡觉，或者脾气比较焦虑、抑郁、执着，容易出现因为事件造成情绪波动，导致晚上睡觉容易醒。还有身体的不适症状，胃肠道的腹胀、腹痛，以及胸闷、心悸的症状和其他不舒服，也会造成晚上睡觉容易醒。"

语音时长01:13''

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2021/01/08收听(64174)

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