晚上睡觉总是醒好几次怎么办

2023-11-01 07:17 收听:82692

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晚上睡觉总是醒是年纪增长之后常出现的症状,人们到40-50岁以后,后半夜没有大段的睡眠,后半夜比较浅,容易醒,这是正常的生理现象,不代表发生了什么疾病。
这种情况下要培养对这种情况的耐受性,不要把它当做什么疾病,不要说后半夜醒1-2次就产生挫败感,要正常的对待,只要白天不困,做事情精神饱满就可以了。
白天可以喝咖啡、茶来提提神,增加运动量,白天有一定程度的劳累,晚上睡眠就自然而然的会好一些。

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