一晚上醒来好几次是什么原因

2023-09-29 17:33

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一晚上醒来好几次说明睡眠的质量不高,在整个的睡眠周期中大部分都是浅睡眠状态,深睡眠的时间太少了,只有深度睡眠才会让大脑和身体得到全方位的休息和调整。如果深睡眠太少,第二天早上起床以后就会感觉到非常的困倦,有一种还没有睡够的感觉。引起这种一晚上总是醒来的原因有很多,比较常见的是一种功能性的疾病,比如神经官能症或者是植物神经功能紊乱的病人。这种病人常常是白天很容易焦虑,工作容易紧张,到晚上睡觉的时候经常仍然不能放松,所以肯定会影响到睡眠的治疗,进入不了深睡眠的状态。
还有不良的睡眠习惯,比如经常熬夜,睡觉之前喝了咖啡、浓茶等刺激性的饮料。另外,睡眠的环境比较嘈杂、太冷或者太热,这些因素都会影响到睡眠。器质性的病变,也会让人睡不踏实,总是容易醒来。某些慢性病会造成身体的不舒服,比如身体瘙痒、疼痛或者半夜有气喘、憋气的发作,也会让人睡不踏实总是醒来。如果出现晚上总是睡不好觉容易醒的情况,建议到医院做相关的检查,鉴别到底是什么原因引起。

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