晚上睡觉老是醒来多次是什么原因导致的

2023-06-20 08:18播放 :

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晚上睡觉时经常多次醒来的原因如下:

1、器质性病变:比如外伤或者骨折或者其它原因导致身体不舒服、经常疼痛以及皮肤改变,晚上睡眠时因为疾病影响,会出现经常醒来;

2、神经退行性疾病或者变性病:比如帕金森病、阿尔茨海默病、运动神经元病等神经退行性疾病会影响到睡眠,导致晚上睡眠不佳、多梦或者早醒、睡眠不深等,会影响到睡眠质量;

3、食物因素:如睡前抽烟、饮酒、喝咖啡、喝茶,会影响大脑皮层,使大脑皮层相对比较兴奋,晚上会出现多次醒来;

4、药物因素:兴奋性和刺激性药物会刺激大脑皮层,比如激素,会使大脑兴奋,晚上会出现多次醒来;

5、其它原因:平时比较焦虑,睡前想事情比较多或者睡前过度用脑,会使晚上睡觉时睡眠不深,经常醒来。

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晚上睡觉老是醒来多次是什么原因导致的

"晚上睡觉老是多次醒来,这说明睡眠比较浅,睡眠的质量不太好,它属于睡眠障碍的一种。引起这种现象的原因有很多,有功能性的问题,也有器质性的问题。在器质性的病变里边,一些慢性病会造成身体的不舒服,比如心脏病或者肺脏病,半夜常常会发作憋喘、心慌或者咳嗽,就很容易让人苏醒,醒来之后身体不舒服就很难再入睡。针对这种情况主要是要治疗原发病,把原发病治疗好了,身体舒服了,睡眠就可以加深。另外一类就属于功能性的疾病,这个比较常见,除了睡眠不好之外还会有其它的问题,主要表现为情绪的不稳定,因为工作压力大、学习紧张等造成的精神不放松。因为白天要处理的事情很多,到晚上睡觉的时候,还没有把这些事情放下,有的时候好不容易睡着了,半夜可能就惊醒了,很难进入深睡眠状态。所以这是一种心理因素造成的,针对这种情况需要从调节心理方面进行着手。另外要养成良好的睡眠习惯,如果睡觉之前喝了浓茶、咖啡等刺激性饮料,它也会让我们容易醒来,进入不了深睡眠状态。还有就是睡眠环境也很重要,如果环境太冷、太热或者是光线太强、声音太嘈杂等等,都会让人容易醒来,睡不踏实。"

语音时长01:39''

曾湘豫北京医院

2023/03/03收听(64684)

晚上睡觉容易醒来是什么原因

"晚上睡觉容易醒来就说明睡眠的质量不高,在整个的睡眠周期中大部分都是浅睡眠状态,所以就很容易醒来。深睡眠的时间不够,只有深度的睡眠才会让身体和大脑得到全方位的休息和调整。引起睡眠质量不高的原因有器质性的问题,也有功能性的问题。某些器质性的慢性病变会让身体不舒服,比如造成身体的疼痛、麻木、瘙痒或者是半夜心慌、憋气、咳嗽发作,就很容易让人醒来。针对这种情况就需要治疗原发病,把原发病治疗好了,身体放松了,就可以加深睡眠。大部分引起睡觉质量不高的原因是功能性因素造成的,这类病人往往有容易精神紧张,容易焦虑,白天的生活节奏太快了,到晚上睡觉的时候精神仍然没有放松,脑子仍然没有放空,所以肯定会影响睡眠。有的时候好不容易睡着了,就半夜惊醒了,总觉得有什么事情还没有完全办完。另外,影响睡眠质量的原因还有不良的睡眠习惯,比如经常熬夜或者是睡觉之前喝了浓茶、咖啡等刺激性的饮料,会让大脑的神经细胞一直处于兴奋状态,很难完全安静下来,所以也很难进入深睡眠状态。除此之外,还有睡眠的环境,如果卧室里面声音太嘈杂、光线太强、温度不合适,太冷了、太热了等等,都有可能影响到睡眠的质量。"

语音时长01:44''

曾湘豫北京医院

2023/02/10收听(36678)

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