晚上睡觉老是醒来多次是什么原因导致的

2023-03-03 14:11

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晚上睡觉老是多次醒来,这说明睡眠比较浅,睡眠的质量不太好,它属于睡眠障碍的一种。引起这种现象的原因有很多,有功能性的问题,也有器质性的问题。在器质性的病变里边,一些慢性病会造成身体的不舒服,比如心脏病或者肺脏病,半夜常常会发作憋喘、心慌或者咳嗽,就很容易让人苏醒,醒来之后身体不舒服就很难再入睡。针对这种情况主要是要治疗原发病,把原发病治疗好了,身体舒服了,睡眠就可以加深。另外一类就属于功能性的疾病,这个比较常见,除了睡眠不好之外还会有其它的问题,主要表现为情绪的不稳定,因为工作压力大、学习紧张等造成的精神不放松。
因为白天要处理的事情很多,到晚上睡觉的时候,还没有把这些事情放下,有的时候好不容易睡着了,半夜可能就惊醒了,很难进入深睡眠状态。所以这是一种心理因素造成的,针对这种情况需要从调节心理方面进行着手。另外要养成良好的睡眠习惯,如果睡觉之前喝了浓茶、咖啡等刺激性饮料,它也会让我们容易醒来,进入不了深睡眠状态。还有就是睡眠环境也很重要,如果环境太冷、太热或者是光线太强、声音太嘈杂等等,都会让人容易醒来,睡不踏实。

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