青少年失眠是怎么回事

2023-12-03 12:39 收听:75408

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青少年如果出现了失眠也有可能是和血液压力比较大、思想负担比较严重出现思想的负担,这些容易出现失眠,还有如果出现了睡眠节律的紊乱,因为喜欢熬夜容易出现睡眠时相的后遗,这些很容易出现失眠,还有青少年喜欢在床上夜看书、写作业、看手机、玩游戏等,床和睡眠之间没有建立良好的环境联系也有可能会出现失眠。对于青少年出现的失眠,目前主要是进行非药物治疗,应该要纠正青少年不良的睡眠卫生习惯,要有规律的作息时间。

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